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숙취로 힘들다면,요가 동작으로 가능한 한 빨리 몸 속에 쌓인독을 배출할 수 있다.

정화호흡법을 함께 하면 효과가 좋다.그 밖에 차멀미가 날 때나, 변비 때문에 기분이 나쁠 때도 효과적이다.

<지독한 숙취로 컨디션이 엉망일 때>

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손가락 동작과 함께 호흡을 하면 훨씬 효과가 빠르다.

<숙취 해소에 좋은 위의 동작과 함께하면 좋은 정화호흡법>

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잦은 연말 모임, 과식했거나 잘 먹고 난 다음 위가 피로할 때는 손바닥을 눌러 자극하면 내장이 튼튼해지고 움직임이 활발해진다. 식욕이 없을 때는 위가 피곤하다는 신호이기 때문에 무리해서 먹지 말고 위를 쉬게 해준다.

<과식한 다음, 속이 편치 않을 때>

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모임이란 그렇다. 좋아하는 사람만 골라서 함께할 수 있다면 좋으련만, 여럿이 모이는 자리라면 그중 한둘은 어색하거나 불편한 사이이기 쉽다. 간혹, 좌중의 심사를 흩트리는 발언으로 울화병을 솟게 만드는 사람도 만날 수 있다. 그럴 땐 마카다미아를 한줌 씹으며, 손가락을 주물러보자. 아래는감정을 다스리는 손가락 요가이다. 화나는 일이 있을 때무의식적으로 주먹을 쥐거나 손에 힘이 들어간다.이때 손을 부드럽게 풀어주면 감정 조절에 도움이 된다.

<화를 참기 어려울 때>

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출처 : 다음 건강웰빙

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