당신이 잘 때 왼쪽으로 누워야 하는 5가지 이유

수면 자세는 일반적으로 4가지 나뉜다.


똑바로 누운 자세,

엎드린 자세,

우측으로 누운 자세,

좌측으로 누운 자세.

각각 장단점이 있지만   있으면

오른쪽으로 눕는  피해야 한다는 

'임상 소화기병학 저널' 실린  연구 결론이다.

Cleverly  연구를 토대로

당신이   왼쪽으로 누워야 하는

5가지 이유를 설명했다.

 이유는 다음과 같다.


© 제공: Huffington Post Korea Ltd. sleep


1. 림프(임파순환에 좋다.


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림프 체계의  역할은 영양소 전달과 폐기물 제거다.

그런데 폐기물은 림프절을 통해 좌측으로 빠지므로

왼쪽으로 누워 자면 그만큼  효과적이다.



2. 심장에 좋다.


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심장은 일종의 펌프다.

리고  전체에 혈액을 보내는 

역할을 도우려면 왼쪽으로 눕는 이롭다.


 이유는 심장의 대동맥(aorta)

좌측으로 틀어져 있기 때문이다.

오른쪽으로 누우면 혈액을 위로 뿜게 된다.

따라서 반대편인 왼쪽으로 눕는  혈액순환에 좋다.



3. 소화에 좋다.

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잠자다 가슴이 쓰리다?

오른쪽으로 누웠기 때문에

위산이 식도로 역류한 것일  있다.

그림에서   있듯이 () 아래로 있을 

위산 역류가 거의 불가능하다소화불량을

자주 겪는다면  왼쪽을 보고 자도록 하라.



4. 비장에 좋다.


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혈액 정화 책임을 맡고 있는 비장도  왼쪽에 있다.

폐기물은 림프 체계를 통해 비장으로 옮겨진 

비장을 거쳐 몸에서 신속하게 방출된다.


 중요한 장기의 역할은 왼쪽으로 자야  향상된다.



5. 신체 구조에  적합한 자세다.


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위와 췌장은  왼쪽에 있다.

오른쪽으로 누우면 중력과 반대되는 거다.

당연히 위와 췌장에 무리가 가고  역할을 제한한다.