안전한 가을 산행을 위한 10가지 수칙 1. 산행 전에 산행 코스, 난이도 등에 대한 충분한 정보를 얻는다. 2. 등산은 2인 이상 등산하되 일행 중 가장 약한 사람을 기준으로 산행하여야 한다. 3. 또한 등산화는 발에 잘 맞고 통기성과 방수능력이 좋은 것을 착용하고 산행 중에는 한꺼번에 너무 많이 먹지 말고 조금씩 자주 섭취하여야 한다. 4. 등산로에 설치된 119 구조 위치 표지판 번호를 숙지하여 자신의 위치를 파악하여 사고발생시 신속히 119로 도움을 요청해야 한다. 5. 등산화 바닥 전체로 지면을 누르듯 착지하며 걷는다. 내리막 경사면에서 구부정하게 걷지 않는다. 6. 스틱과 두꺼운 양말, 발의 변형을 보정해주거나 충격을 흡수해주는 깔창, 무릎보호대로 관절을 보호한다. 7. 폭우로 수량이 불어난 계곡은 무리하게 건너지 않고, 낙뢰 예보가 있을 때는 산행을 삼간다. 8. 무리하게 등산했다면 하산 이후 냉온찜질로 근육과 관절의 긴장을 풀어준다. 9. 산행 전·후 스트레칭으로 충분히 몸을 푼다. 10. 충분한 경험과 장비를 갖추지 않은 자는 암릉·암벽 등반을 하지 않는다.
패랭낭자 님~
관심주심에 고맙습니다.
산행은 여로모로 참 좋은면이 많아서
저도 즐겨합니다. 도움되길바라며 퍼온글입니다.
안전한 가을 산행을 위한 10가지 수칙
1. 산행 전에 산행 코스, 난이도 등에 대한 충분한 정보를 얻는다.
2. 등산은 2인 이상 등산하되 일행 중 가장 약한 사람을 기준으로 산행하여야 한다.
3. 또한 등산화는 발에 잘 맞고 통기성과 방수능력이 좋은 것을 착용하고 산행 중에는 한꺼번에 너무 많이 먹지 말고
조금씩 자주 섭취하여야 한다.
4. 등산로에 설치된 119 구조 위치 표지판 번호를 숙지하여 자신의 위치를 파악하여 사고발생시 신속히 119로 도움을
요청해야 한다.
5. 등산화 바닥 전체로 지면을 누르듯 착지하며 걷는다. 내리막 경사면에서 구부정하게 걷지 않는다.
6. 스틱과 두꺼운 양말, 발의 변형을 보정해주거나 충격을 흡수해주는 깔창, 무릎보호대로 관절을 보호한다.
7. 폭우로 수량이 불어난 계곡은 무리하게 건너지 않고, 낙뢰 예보가 있을 때는 산행을 삼간다.
8. 무리하게 등산했다면 하산 이후 냉온찜질로 근육과 관절의 긴장을 풀어준다.
9. 산행 전·후 스트레칭으로 충분히 몸을 푼다.
10. 충분한 경험과 장비를 갖추지 않은 자는 암릉·암벽 등반을 하지 않는다.