藥 "아스피린"> 쥐가 났을때 卽效

아킬레스 건 쪽과 무릎 뒤 오금쪽의 혈관을주물러서 풀어주고 흔히 하는 발목을
꺾어 인대를 늘려주는 것이 제일 빠른 처치법입니다.

쥐가 난 반대쪽 다리를 풀어주다 보면 쥐가 난 곳의 경직이 서서히 풀림을 느끼게 됩니다.

이 때 쥐가 난곳의 다리를 역시 같은 방법으로처치해주면  왠만한 '쥐'는 잡을 수 있습니다.

완전히 풀렸다고 방심하지 마시고, 차가운 물이 있으면목 뒤 척추부분에 반모금 정도의 물을 부어주면 재발을막을 수 있습니다.

쥐가 난 곳을 주무르는 등의 처치는 자칫 인대손상 등의악화를 가져올 수 있으므로 절대 조심해야 합니다.

반듯이 쥐가 난 반대쪽의 다리를 먼저 풀어줘야 합니다.

유비무환이라고,산행전, 후 스트레칭을 해주면 산행중이나 후에도

산행의 효과도 높히고  몸에 매우 유익합니다.