건강한 사람들 - 건강에 관련된 글만 올려주세요

글 수 559

번호	제목		글쓴이	조회 수	추천 수	날짜	최근 수정일
공지	우리 홈 게시판 사용 방법 3		오작교	3805		2022-04-26	2022-04-29 16:18
공지	건강을 위한 작은 Tip		오작교	38635		2011-05-25	2011-05-25 17:45
공지	카페 등에서 퍼온글의 이미지 등을 끊김이 없이 올리는 방법		오작교	39467		2010-07-18	2014-07-03 22:23
공지	이 공간을 열면서..... 2		오작교	41214		2010-06-04	2014-01-01 20:46
공지	간단히 스트레칭을 해봅시다(펌글) 6		오작교	40390	41	2009-02-17	2020-12-15 09:34
289	15분의 낮잠 효과 2		바람과해	2532		2013-05-01	2013-05-03 07:18
289	15분의 낮잠 효과 휴식이란 단순히 쉬는것만은 아니다 휴식은 우리몸을 수리하는 기능을 담당하고 있다 잛은시간의 휴식에도 인간의몸은 놀랄만한 수리능력을 발휘한다 15분의 낮잠을 생활화하는것 만으로도 피곤을 예방하는데 큰 도움이 된다 <데일 카네기의...
288	건강과 햇빛 3		바람과해	2697		2013-04-14	2013-04-21 23:54
288	건강과 햇빛 오래전에 들은 이야기이다. 크루즈 여행을 했는데 선상의 풀장에서 수영을 하고 서양사람들은 햇빛에서 선팅하고 동양사람들은 그늘을 찾아 햇빛을 피한다고한다 언제부터인가 햇볕을 피하는 사람이 늘어나고 있다. 한국 여성이 92.1%로 비타민D ...
287	건강지킴이 10계명		바람과해	2528		2013-04-06	2013-04-06 11:40
287	건강지킴이 10계명 1. 스트레스트는 하루를 넘기지 말자. 2. 술은 하루 2잔 이하, 한번 마신후 이틀은 쉬자. 3. 3대 건강수치 (혈압, 혈당, 콜레스트테롤)를 체크하자. 4. 하루에 30분씩 1주일에 4회 이상 운동하자. 5. 치아를 소중하게 하자. 6. 6대 영양소...
286	수명을 재촉하는 나쁜 습관 12 1		바람과해	2701		2013-04-01	2013-04-01 09:55
286	수명을 재촉하는 나쁜 습관 12 수명을 늘릴 수 있는 방법이 있다면 그 반대로 줄일 수 있는 방법도 있다. 일부러 수명을 줄이는 일이야 없겠지만 이런 점을 조금만 유념해둔다면 더욱 건강하고 행복한 생활을 영위할 수 있을 것이다. -1 자기 비하 자존감이 ...
285		우리가 왜 산에 가야 하는가? 1	바람과해	2949		2013-03-25	2013-04-23 09:46
285		` 우리가 왜 산에 가야 하는가? 아래 사진들은 강화도 고려산의 진달래꽃 만발한 모습입니다. 4월 10-15일 전후에 등산가면 정말로 장관입니다. 사람은 산을 걷는 것만으로 만병을 낫게 할 수도 있다. 인간은 태초에 산을 걸으며 진화해 왔다. 걷지 않으면 병...
284	의사도 말해 주지 않은 건강 10계명 1		바람과해	2769		2013-03-20	2013-10-06 21:45
284	의사도 말해 주지 않은 건강 10계명 [I] 첫째 : 좋은 물를 많이 마셔라 목이 마르기 전에 마셔라. [II] 둘째 : 신선한 공기를 마셔라---->담배는 절대로 끊어라 가정, 사무실에 화분을 키워라 [III] 셋째 : 매일 영양제를 먹어라. 최소한 종합바타민, 칼슘, ...
283	암을 극복하는 좋은 방법		바람과해	2806		2013-03-15	2013-03-15 15:26
283	ㅎ 모빌랜드 강남멋장이 여의도사랑 암을 극복하는 좋은 방법 이 글을 당신이 아끼는 사람에게 전달하십시오 이 글은 당신의 인생에서 가장 보내고픈 중요한 누구에게 꼭 알려 주십시요 암을 없애기 위해서는 항암주사를 맞는 방법 방사선치료 등(화학적 요...
282		건강관리 상식 2	바람과해	3065		2013-03-09	2013-03-15 14:43
282		건강관리 상식 * 외식 및 간식할때 참고할 열량표 * 일반적인 건강상식 20가지 * 허리 망치는 11가지 자세 * 건강 운동 원칙 8훈 * 살빼기 운동법(유산소운동법) * 국내 사망원인 1위 뇌졸중 예방법 * 암예방의 12가지 사항 * 다이어트 상식 * 불면증이란? * ...
281		체했을 때 손 따지 말고 ‘이것’ 한 컵 마셔라!...	데보라	2780		2013-03-02	2013-03-02 18:59
281		체했을 때 손 따지 말고 ‘이것’ 한 컵 마셔라! 무에는 아삭한 맛뿐만이 아니라 당류와 아미노산, 무기질, 아밀라아제 등이 들어 있고 비타민 C는 사과의 7배나 많이 들어 있다... 무에는 아삭한 맛뿐만이 아니라 당류와 아미노산, 무기질, 아밀라아제 등이 들...
280	노화를 느추는음식과 촉진하는음식		바람과해	2931		2013-02-21	2013-02-21 03:04
280	노화를 느추는음식과 촉진하는음식 나이가 들수록 누구나 늙어간다. 그러나 노화를 조금 늦추는 데 도움을 주는 음식이 있다. ◆노화 예방에 도움이 되는 음식 1. 식물성 에스트로겐이 풍부한 식품은 하루에 1회 이상 반드시 먹는다. 대표적으로 콩 제품, 두부,...
279		감귤 알고 먹읍시다	바람과해	2682		2013-02-06	2013-02-07 08:40
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278	된장 쌈장만들기/..... 3		데보라	3236		2013-01-28	2013-01-29 09:40
278	쌈장만들기/.... 1. 버섯쌈장 재료｜맛타리버섯 80g, 팽이버섯 120g, 다진 양파 3큰술, 버터 1작은술, 올리브오일 약간 소스｜다진 마늘 4큰술, 고추장·된장 3큰술씩, 깨소금·다진 대파 2큰술씩, 참기름·고춧가루 1큰술씩, 맛술·후춧가루 1작은술씩 이렇게 만...
277		세상에서 가장 구수한 보약/... 된장 3	데보라	3551		2013-01-24	2013-01-24 18:55
277		세상에서 가장 구수한 보약/... 된장 바람의 찬 기운이 수그러드는 음력 정월이면, 집집마다 메주를 쑤어 장 담그기의 시작을 알리곤 했다. 장독마다 쿰쿰하게 익은 된장과 간장은 모든 음식의 조미료로 1년 내내 안주인의 손맛을 책임질 뿐 아니라 훌륭한 영...
276		매일 매일 다르게 먹는 25가지 된장 요리... 6 6	데보라	2579		2013-01-24	2013-01-25 18:49
276		매일 매일 다르게 먹는 25가지 된장 요리 6 맛있는 오리엔탈 건강 소스, 된장. 하지만 제아무리 좋다한들 한 달 내내 된장찌개만 먹을 수는 없는 법. 동서양을 막론한 다양한 조리법으로 된장을 응용해보았다. 아이부터 어른까지 누구나 좋아할 만한 된장 요리...
275		매일 매일 다르게 먹는 25가지 된장 요리... 5	데보라	2478		2013-01-24	2013-01-25 14:47
275		매일 매일 다르게 먹는 25가지 된장 요리 5 맛있는 오리엔탈 건강 소스, 된장. 하지만 제아무리 좋다한들 한 달 내내 된장찌개만 먹을 수는 없는 법. 동서양을 막론한 다양한 조리법으로 된장을 응용해보았다. 아이부터 어른까지 누구나 좋아할 만한 된장 요리...
274		매일 매일 다르게 먹는 25가지 된장 요리... 4	데보라	2390		2013-01-24	2013-01-25 14:47
274		매일 매일 다르게 먹는 25가지 된장 요리 4 맛있는 오리엔탈 건강 소스, 된장. 하지만 제아무리 좋다한들 한 달 내내 된장찌개만 먹을 수는 없는 법. 동서양을 막론한 다양한 조리법으로 된장을 응용해보았다. 아이부터 어른까지 누구나 좋아할 만한 된장 요리...
273		매일 매일 다르게 먹는 25가지 된장 요리... 3	데보라	2496		2013-01-24	2013-01-25 14:48
273		매일 매일 다르게 먹는 25가지 된장 요리 3 맛있는 오리엔탈 건강 소스, 된장. 하지만 제아무리 좋다한들 한 달 내내 된장찌개만 먹을 수는 없는 법. 동서양을 막론한 다양한 조리법으로 된장을 응용해보았다. 아이부터 어른까지 누구나 좋아할 만한 된장 요리...
272		매일 매일 다르게 먹는 25가지 된장 요리... 2	데보라	2458		2013-01-24	2013-01-25 14:48
272		매일 매일 다르게 먹는 25가지 된장 요리 2 맛있는 오리엔탈 건강 소스, 된장. 하지만 제아무리 좋다한들 한 달 내내 된장찌개만 먹을 수는 없는 법. 동서양을 막론한 다양한 조리법으로 된장을 응용해보았다. 아이부터 어른까지 누구나 좋아할 만한 된장 요리...
271		매일 매일 다르게 먹는 25가지 된장 요리 ...1	데보라	2455		2013-01-24	2013-01-25 14:52
271		매일 매일 다르게 먹는 25가지 된장 요리 1 맛있는 오리엔탈 건강 소스, 된장. 하지만 제아무리 좋다한들 한 달 내내 된장찌개만 먹을 수는 없는 법. 동서양을 막론한 다양한 조리법으로 된장을 응용해보았다. 아이부터 어른까지 누구나 좋아할 만한 된장 요...
270		양파 효소만들기/... 9	데보라	3094		2013-01-24	2013-01-24 18:37
270		우리 집 천연조미료 ‘효소’ 집안의 조미료를 보면 설탕, 맛소금, 다시다, 미원 등등 대부분 자극적인 맛에 나트륨 가득한 화학조미료들이 부엌을 가득 채우고 있습니다. 이렇게 요리를 하면서 조미료를 조금 넣는다고 하여도 우리 몸에 천천히 쌓여 나중에는 ...
269		밤마다 깊은 잠~숙면 노하우 9가지 2	바람과해	2422		2013-01-23	2013-01-24 12:13
269		【 밤마다 깊은 잠~ 숙면 노하우 9가지 】 당신은 하루에 몇 시간을 자나요? 또 자고 일어난 뒤 개운한가요? 우리 몸은 잠을 자는 동안 피로를 푼다. 잠이 부족하거나 숙면을 취하지 못하면 우리 몸은 피로해지고, 집중력과 기억력이 떨어져 일상생활에 많은 ...
268		산삼에 버금하는 무의 효능 1	바람과해	2986		2013-01-14	2013-01-21 14:42
268		♣ 산삼에 버금하는 무의 효능 ♣ ▶ 무의 효능 우리몸을 보호해주는 음식에는 여러가지가 많지만 그중에서도 특히 무우는 소화기능이 풍부해 우리몸을 보호해 주는 효능이 있답니다 우리나라 토종 무는 소화와 해독에 효과가 뛰어나고 원리를 높이는 데도 산삼...
267		과일은 하루에 얼마나 먹어야 되나요?... 13	데보라	2897		2013-01-10	2013-01-12 14:06
267		과일은 하루에 얼마나 먹어야 되나요? <object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="https://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=8,0,0,0" width="571" height="25" id="eleganceTextForDol...
266		둥굴레차의 효능..... 1	데보라	8437		2013-01-04	2013-01-04 15:21
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265	암세포만 죽아는 감기 바이러스 발견		바람과해	2525		2013-01-03	2013-01-03 12:04
265	암세포만 죽이는 '감기 바이러스' 발견 아기에게 감기나 폐렴을 일으키는 RSV 바이러스가 어른의 암세포를 죽이는 것으로 나타났다. 이 바이러스는 이미 면역력이 있는 성인에겐 호흡기 질환을 일으키지 않으면서 암세포만 선별적으로 죽였다. 학계에서는 이 ...
264		독감 예방법	바람과해	2602		2012-12-25	2012-12-25 22:12
264		~ 독감 예방법~ 콜록콜록 기침과 콧물이 나면 감기겠구나 가볍게 생각하시는 경우들이 많으시죠? 하지만 인플루엔자 바이러스로 감염되는 “독감”은 감기랑 비슷한 증상으로 시작해 심각하면 사망에까지 이를 수 있다고 합니다! 콧물, 기침, 목 통증은 기본이...
263	당뇨 이기는 양파 먹는비법 1		바람과해	2703		2012-12-14	2012-12-14 16:54
263	♧ 당뇨 이기는 양파 먹는비법 ♧ 흔히양파 를 ‘현대인을 살리는 구세주’ 라고들 부른다. 양파는 현대인을 죽이는 콜레스테롤과 공해 독을 녹여 없애버리기 때문이다. 까면 깔수록 놀라운 효능이 속속 밝혀지는 양파, 그 속에 숨어있는 비결을 캐보...
262		혀를 잘 딱으면~~ 3	바람과해	2936		2012-11-27	2012-11-29 17:00
262		아래그림에 마우스를 움직여 보세요 클릭하여재미있게 보세요 ◈★오늘도 즐거운 하루 되세요★◈ ♣ 혀를 잘 딱으면 ~~ ♣ 낮 동안에는 음식물을 섭취하고 말을 하는 등의 활동에 의해 끊임없이 저절로 입안 청소가 이루어진다. 이를 '자정용'이 라 한...
261		작지만 콩팥의 重要한 기능 1	바람과해	2669		2012-11-20	2012-11-20 18:50
261		작지만 重要한 臟器 콩팥을 압시다! 1. 콩팥의 기능은? 우리 몸에서 가장 부지런히 움직이는 장기는 바로 심장입니다. 심장은 1분에 무려 5리터나 되는 혈액을 펌프질해서 온 몸으로 내보냅니다. 이렇게 심장에서 열심히 펌프질 해내는 심박출량 중 약 20~ 25...
260		결명자의 효능 2	바람과해	3513		2012-11-15	2012-11-22 23:01
260		결명자의 효능 인체에서 가장 많은 일을 하는 중요한 장기 간! 이런 중요한 간이 손상되는 주요원인 중 하나가 바로 음식이다. 기름진 안주, 설탕이 많이 첨가된 음식, 밀가루 위주의 식생활은 노폐물을 많이 만들어 간을 피로하게 만들고 인스턴트, 가공식품,...

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