목록

 

 

건강지킴이 10계명

1. 스트레스트는 하루를 넘기지 말자.

 

2. 술은 하루 2잔 이하,
한번 마신후 이틀은 쉬자.
 

 

3. 3대 건강수치
(혈압, 혈당, 콜레스트테롤)를 체크하자.


 

 

4. 하루에 30분씩 1주일에 4회 이상 운동하자.

 

5. 치아를 소중하게 하자.




6. 6대 영양소를 꼭 챙기자
(탄수화물, 단백질, 지방, 미네랄, 식이섬유).

 

7. 하루 7시간이상 수면으로 면역력을 높이자.

 

 

8. 20대의 열정으로 80대까지 사랑하자.

 

 

9. 몸에 좋을것 하나 없는 담배,
반드시 금연하자.

 

 

10. 10대 질환, 1-2년에 한번씩
정기 종합건강검진으로 막자.

 
 
Tchaikovsky - The Months Song Of The Lark

 

 

 		 
   
이 게시물을
목록
번호
제목
글쓴이
공지 우리 홈 게시판 사용 방법 3 file
오작교
 2022-04-26 6669  
공지 건강을 위한 작은 Tip
오작교
 2011-05-25 41492  
공지 카페 등에서 퍼온글의 이미지 등을 끊김이 없이 올리는 방법
오작교
 2010-07-18 42376  
공지 이 공간을 열면서..... 2
오작교
 2010-06-04 44067  
공지 간단히 스트레칭을 해봅시다(펌글) 6
오작교
 2009-02-17 43355 41
469 기침의 민간요법
바람과해
 2015-05-26 2656  
468 버리지 마세요. 피부에 팩하세요. 2 file
오작교
 2015-08-07 2657  
467 암세포만 죽아는 감기 바이러스 발견
바람과해
 2013-01-03 2660  
466 건강 식단(健康 食單) ♣
바람과해
 2016-04-29 2661  
465 해장라면 먹는 건 '때린 곳 또 때리는 격’ 4
데보라
 2013-10-23 2665  
464 심장마비 응급조치 요령 4 file
바람과해
 2013-12-15 2665  
463 노화를 지연 시켜주는 음식 1
파란장미
 2012-09-13 2666  
462 ★물과 건강★ 2 file
청풍명월
 2010-07-22 2667  
461 걷지 않으면 모든 걸 잃어버린다 ♣ 3
바람과해
 2013-11-05 2667  
460 잠자는 방법과 일어나는방법 1
청풍명월
 2013-12-02 2672  
459 건강요점 4
바람과해
 2010-07-18 2676  
458 성공법칙
오작교
 2010-06-10 2677  
457 종이컵에 뜨거운 커피.. 2 file
시몬
 2013-07-07 2679  
456 말린 김 한 장에 이런 대단한 효능이.... 2
데보라
 2013-11-29 2685  
455 목욕은 한첩의 보약 보다 좋다 1
바람과해
 2013-07-15 2686  
454 睡眠은 "癌" 에도 影響을 미친다 1
바람과해
 2010-10-18 2689  
건강지킴이 10계명
바람과해
 2013-04-06 2689  
452 혀 안 닦으면 구강암 위험 4
바람과해
 2013-11-25 2691  
451 일상의 기적 !! 1
바람과해
 2021-01-26 2693  
450 15분의 낮잠 효과 2
바람과해
 2013-05-01 2698  
449 눈 건강을 위한 6가지 실천 습관 1
데보라
 2010-08-29 2699  
448 千壽의 秘訣 2
청풍명월
 2010-06-27 2706  
447 물 없이 약을 먹어도 괜찮을까 ? 않됩니다 2 file
바람과해
 2016-04-07 2706  
446 부추와 야구르트 두 가지로
바람과해
 2015-01-26 2715  
445 의학 정보 1
바람과해
 2014-11-01 2717  
444 잠들기전 물 한잔 꼭 마셔야 하는 이유 7가지 2
바람과해
 2015-09-04 2722  
443 신비로운 보라빛 가지가 좋은 이유 1
바람과해
 2012-09-04 2726  
442 매일 매일 다르게 먹는 25가지 된장 요리... 6 6
데보라
 2013-01-24 2730  
441 내 몸안의 면역력 쑥쑥 증강법 2
청풍명월
 2014-01-01 2736  
440 回 春 10 訓 1 file
청풍명월
 2010-07-30 2739  
목록
쓰기
XE Login