목록

 

 

건강지킴이 10계명

1. 스트레스트는 하루를 넘기지 말자.

 

2. 술은 하루 2잔 이하,
한번 마신후 이틀은 쉬자.
 

 

3. 3대 건강수치
(혈압, 혈당, 콜레스트테롤)를 체크하자.


 

 

4. 하루에 30분씩 1주일에 4회 이상 운동하자.

 

5. 치아를 소중하게 하자.




6. 6대 영양소를 꼭 챙기자
(탄수화물, 단백질, 지방, 미네랄, 식이섬유).

 

7. 하루 7시간이상 수면으로 면역력을 높이자.

 

 

8. 20대의 열정으로 80대까지 사랑하자.

 

 

9. 몸에 좋을것 하나 없는 담배,
반드시 금연하자.

 

 

10. 10대 질환, 1-2년에 한번씩
정기 종합건강검진으로 막자.

 
 
Tchaikovsky - The Months Song Of The Lark

 

 

 		 
   
이 게시물을
목록
조회 수 추천 수 날짜 최근 수정일
공지 우리 홈 게시판 사용 방법 3 file
오작교
 6661   2022-04-26 2022-04-29 16:18
공지 건강을 위한 작은 Tip
오작교
 41485   2011-05-25 2011-05-25 17:45
공지 카페 등에서 퍼온글의 이미지 등을 끊김이 없이 올리는 방법
오작교
 42373   2010-07-18 2014-07-03 22:23
공지 이 공간을 열면서..... 2
오작교
 44057   2010-06-04 2014-01-01 20:46
공지 간단히 스트레칭을 해봅시다(펌글) 6
오작교
 43353 41 2009-02-17 2020-12-15 09:34
健康을 危脅하는 危險信號 10가지 (2)
바람과해
2012.09.16
조회 수 2611
암 박사 박재갑 교수가 들려주는 ‘똥 건강법’ (1)
파란장미
2012.09.18
조회 수 3486
걸으면 뇌가 젊어진다 (3)
바람과해
2012.09.21
조회 수 3089
커피를 좋아하는 사람들에게 희소식 (5)
바람과해
2012.09.24
조회 수 3003
건망증 없애는 6가지 방법 (6)
바람과해
2012.10.04
조회 수 3252
뽕나무를 알면 질병이 없어진다 (5)
바람과해
2012.10.04
조회 수 3769
감기에 대한 새로운 원인규명과 예방대책 (4)
바람과해
2012.10.07
조회 수 3328
뒷짐 산책 요법 (4)
바람과해
2012.10.08
조회 수 4065
몸이 아플때 먹으면 좋은 음식 (4)
바람과해
2012.10.15
조회 수 3030
내 몸을 살리는 세포 청소법 (1)
바람과해
2012.10.23
조회 수 2947
아침에 먹어야 좋은 음식 따로 있다 (1)
바람과해
2012.11.01
조회 수 2841
결명자의 효능 (2)
바람과해
2012.11.15
조회 수 3690
작지만 콩팥의 重要한 기능 (1)
바람과해
2012.11.20
조회 수 2826
혀를 잘 딱으면~~ (3)
바람과해
2012.11.27
조회 수 3088
당뇨 이기는 양파 먹는비법 (1)
바람과해
2012.12.14
조회 수 2848
독감 예방법
바람과해
2012.12.25
조회 수 2746
암세포만 죽아는 감기 바이러스 발견
바람과해
2013.01.03
조회 수 2660
둥굴레차의 효능..... (1)
데보라
2013.01.04
조회 수 8696
과일은 하루에 얼마나 먹어야 되나요?... (13)
데보라
2013.01.10
조회 수 3049
산삼에 버금하는 무의 효능 (1)
바람과해
2013.01.14
조회 수 3130
밤마다 깊은 잠~숙면 노하우 9가지 (2)
바람과해
2013.01.23
조회 수 2584
양파 효소만들기/... (9)
데보라
2013.01.24
조회 수 3251
매일 매일 다르게 먹는 25가지 된장 요리 ...1
데보라
2013.01.24
조회 수 2628
매일 매일 다르게 먹는 25가지 된장 요리... 2
데보라
2013.01.24
조회 수 2598
매일 매일 다르게 먹는 25가지 된장 요리... 3
데보라
2013.01.24
조회 수 2632
매일 매일 다르게 먹는 25가지 된장 요리... 4
데보라
2013.01.24
조회 수 2559
매일 매일 다르게 먹는 25가지 된장 요리... 5
데보라
2013.01.24
조회 수 2631
매일 매일 다르게 먹는 25가지 된장 요리... 6 (6)
데보라
2013.01.24
조회 수 2729
세상에서 가장 구수한 보약/... 된장 (3)
데보라
2013.01.24
조회 수 3719
된장 쌈장만들기/..... (3)
데보라
2013.01.28
조회 수 3402
목록
쓰기
XE Login