목록

 

 

건강지킴이 10계명

1. 스트레스트는 하루를 넘기지 말자.

 

2. 술은 하루 2잔 이하,
한번 마신후 이틀은 쉬자.
 

 

3. 3대 건강수치
(혈압, 혈당, 콜레스트테롤)를 체크하자.


 

 

4. 하루에 30분씩 1주일에 4회 이상 운동하자.

 

5. 치아를 소중하게 하자.




6. 6대 영양소를 꼭 챙기자
(탄수화물, 단백질, 지방, 미네랄, 식이섬유).

 

7. 하루 7시간이상 수면으로 면역력을 높이자.

 

 

8. 20대의 열정으로 80대까지 사랑하자.

 

 

9. 몸에 좋을것 하나 없는 담배,
반드시 금연하자.

 

 

10. 10대 질환, 1-2년에 한번씩
정기 종합건강검진으로 막자.

 
 
Tchaikovsky - The Months Song Of The Lark

 

 

 		 
   
이 게시물을
목록
조회 수 추천 수 날짜 최근 수정일
공지 우리 홈 게시판 사용 방법 3 file
오작교
 4542   2022-04-26 2022-04-29 16:18
공지 건강을 위한 작은 Tip
오작교
 39401   2011-05-25 2011-05-25 17:45
공지 카페 등에서 퍼온글의 이미지 등을 끊김이 없이 올리는 방법
오작교
 40271   2010-07-18 2014-07-03 22:23
공지 이 공간을 열면서..... 2
오작교
 41991   2010-06-04 2014-01-01 20:46
공지 간단히 스트레칭을 해봅시다(펌글) 6
오작교
 41203 41 2009-02-17 2020-12-15 09:34
15분의 낮잠 효과 (2)
바람과해
2013.05.01
조회 수 2579
건강과 햇빛 (3)
바람과해
2013.04.14
조회 수 2761
건강지킴이 10계명
바람과해
2013.04.06
조회 수 2569
수명을 재촉하는 나쁜 습관 12 (1)
바람과해
2013.04.01
조회 수 2732
우리가 왜 산에 가야 하는가? (1)
바람과해
2013.03.25
조회 수 2982
의사도 말해 주지 않은 건강 10계명 (1)
바람과해
2013.03.20
조회 수 2807
암을 극복하는 좋은 방법
바람과해
2013.03.15
조회 수 2840
건강관리 상식 (2)
바람과해
2013.03.09
조회 수 3114
체했을 때 손 따지 말고 ‘이것’ 한 컵 마셔라!...
데보라
2013.03.02
조회 수 2813
노화를 느추는음식과 촉진하는음식
바람과해
2013.02.21
조회 수 2965
감귤 알고 먹읍시다
바람과해
2013.02.06
조회 수 2712
된장 쌈장만들기/..... (3)
데보라
2013.01.28
조회 수 3282
세상에서 가장 구수한 보약/... 된장 (3)
데보라
2013.01.24
조회 수 3599
매일 매일 다르게 먹는 25가지 된장 요리... 6 (6)
데보라
2013.01.24
조회 수 2615
매일 매일 다르게 먹는 25가지 된장 요리... 5
데보라
2013.01.24
조회 수 2519
매일 매일 다르게 먹는 25가지 된장 요리... 4
데보라
2013.01.24
조회 수 2435
매일 매일 다르게 먹는 25가지 된장 요리... 3
데보라
2013.01.24
조회 수 2540
매일 매일 다르게 먹는 25가지 된장 요리... 2
데보라
2013.01.24
조회 수 2494
매일 매일 다르게 먹는 25가지 된장 요리 ...1
데보라
2013.01.24
조회 수 2509
양파 효소만들기/... (9)
데보라
2013.01.24
조회 수 3147
밤마다 깊은 잠~숙면 노하우 9가지 (2)
바람과해
2013.01.23
조회 수 2463
산삼에 버금하는 무의 효능 (1)
바람과해
2013.01.14
조회 수 3030
과일은 하루에 얼마나 먹어야 되나요?... (13)
데보라
2013.01.10
조회 수 2936
둥굴레차의 효능..... (1)
데보라
2013.01.04
조회 수 8529
암세포만 죽아는 감기 바이러스 발견
바람과해
2013.01.03
조회 수 2552
독감 예방법
바람과해
2012.12.25
조회 수 2641
당뇨 이기는 양파 먹는비법 (1)
바람과해
2012.12.14
조회 수 2747
혀를 잘 딱으면~~ (3)
바람과해
2012.11.27
조회 수 2971
작지만 콩팥의 重要한 기능 (1)
바람과해
2012.11.20
조회 수 2717
결명자의 효능 (2)
바람과해
2012.11.15
조회 수 3566
목록
쓰기
XE Login