스트레스는 만병의 근원. 쳐진 어깨,
잠을 자도 기운이 없을 때
아래 소개하는 음식들을 드셔보세요!!
기운이 불끈불끈 솟는 답니다.
1. 마늘환
![](https://cfs11.blog.daum.net/image/33/blog/2008/07/21/12/57/4884091adf4f1&filename=maneul.jpg)
마늘이 몸에 좋다는 것은 많이 알려져 있습니다.
하지만 마늘을 가까이 하기 힘든 이유가
바로 냄새 때문. 몸에 좋은 성분을 남기고
냄새는 없는 마늘환을 만들 수 있습니다.
- 껍질 벗긴 마늘 1kg정도를 두꺼운 냄비에 넣고 물을 충분히 하여
강한 불로 끓이다가 약한 불로 2시간 정도 마늘을 푹 삶는다.
- 삶아진 마늘은 냄비에 담아 으깬다. 으깨놓은 마늘에
달걀 노른자 4개를 넣고 약한 불에 1시간 더 가열한다.
- 편평한 쟁반이나 도마 위에 감자가루를 뿌려 놓고 그 위에
졸인 마늘을 꺼내 얇게 펴서 2~3일 정도 굳힌다.
- 약간 마른 마늘을 조그만 사탕 크기로 하나씩 만들어
간 기능이 평상시 약하지 않은 사람이라면 하루에 두 개씩
먹으면 피로회복과 원기회복에 큰 도움을 얻을 수 있다.
2. 들 깨
![](https://www.ssalnongbu.com/mart45/upload/dulg.jpg)
들깨 25g을 하루에 두, 세 번 15일 이상 생식합니다.
3. 민들레 뿌리 또는 잎 12~15g을 달이거나 생즙을 내어 하루에 두 번 10일 이상 마십니다. (민들레는 한약제 명칭으로 포공영 이지요 ..제 소견으로는 권장 하지 않습니다.)
4. 인삼 뿌리
![](https://cfs6.blog.daum.net/upload_control/download.blog?fhandle=MEIxQ2hAZnM2LmJsb2cuZGF1bS5uZXQ6L0lNQUdFLzQvNDYzLmpwZy50aHVtYg==&filename=463.jpg) ![](https://cfs7.blog.daum.net/upload_control/download.blog?fhandle=MEIxQ2hAZnM3LmJsb2cuZGF1bS5uZXQ6L0lNQUdFLzQvNDg0LmpwZy50aHVtYg==&filename=484.jpg) 인삼 뿌리 25g을 달여 하루에 두 번 10일 이상 먹는데, 고혈압 환자는 가급적 이 방법은 피하는 것이 좋습니다.
5. 율 무
![](https://yarkcho.com/web/product/medium/yarkcho_45.jpg) 단백질과 비타민, 풍부한 아미노산을 함유하고 있는 율무는
몸을 가볍게 하고 심리적으로 안정감을 주어 원기회복에 도움이 됩니다.
6. 백 숙
![이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다.](https://pds71.cafe.daum.net/image/3/cafe/2008/04/03/20/07/47f4b77b0adeb) 인삼과 황기, 녹각, 견과류 등을 곁들인 삼계탕을 먹습니다.
7. 오징어, 전복
![sub_tit_01](https://miznet.daum.net/cook/cook/images/Recipe_new/R189.jpg) 타우린 성분이 원기 회복에 도움을 줍니다.
8. 파인애플이나 무를 곁들인 육류식
![](https://image01.search.daum-img.net/imgthum/img03/b/b9/26/TI_219616_9544_11.jpg) 풍부한 단백질과 소화흡수력을 좋게 하는 파인애플과 무가 원기회복에 도움이 됩니다.
9. 홍삼
![이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다.](https://i38.tinypic.com/jr38tu.jpg) 홍삼은 피로회복에 효과가 있고 운동능력을 향상시켜 운동 지구력 향상에도 탁월한 효과를 보입니다
(체력증강, 노화억제, 항암작용, 항 당뇨작용, 위장 기능 강화, 뇌 기능 강화, 간 기능 해독작용, 중금속 해독, 면역기능 증진, 심장강화 및 혈압조절 등의 효능) |
들깨 : 해장국이나 보신탕 먹을때 잔뜩 넣기
민들레 뿌리 잎과 인삼은 열 체질이라 못 먹고
율무 : 커피 대타용으로 율무차 시음
오징어:쌩거,반숙,완숙 가리지 않고 탕콩과 더불어 쐬주
전복 : 좋아는 한다만 서민이 먹기는 부담이 너무.....
육류 : 야채를 많이 곁드리면 OK
홍삼 : 인삼과 마찬가지로 열 체질은 금기.
이상은 별빛사이님의 명을 받들어 새로 짠
저의 식단표 입니다.
본 식단에는 중국, 미국, 호주, 뉴질랜드 등
외국산은 전혀 없고 신토불이 순 한국산만
취급 했습니다.......ㅎㅎㅎㅋㅋㅋ