건강지킴이 10계명
1. 스트레스트는 하루를 넘기지 말자.
2. 술은 하루 2잔 이하, 한번 마신후 이틀은 쉬자.
3. 3대 건강수치 (혈압, 혈당, 콜레스트테롤)를 체크하자.
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4. 하루에 30분씩 1주일에 4회 이상 운동하자.
5. 치아를 소중하게 하자.
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6. 6대 영양소를 꼭 챙기자 (탄수화물, 단백질, 지방, 미네랄, 식이섬유).
7. 하루 7시간이상 수면으로 면역력을 높이자.
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8. 20대의 열정으로 80대까지 사랑하자.
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9. 몸에 좋을것 하나 없는 담배, 반드시 금연하자.
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10. 10대 질환, 1-2년에 한번씩 정기 종합건강검진으로 막자.
![](https://senka36.wisegiga.net/~snowpeak/zy31/health20.jpg) Tchaikovsky - The Months Song Of The Lark
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