목록

 

 

건강지킴이 10계명

1. 스트레스트는 하루를 넘기지 말자.

 

2. 술은 하루 2잔 이하,
한번 마신후 이틀은 쉬자.
 

 

3. 3대 건강수치
(혈압, 혈당, 콜레스트테롤)를 체크하자.


 

 

4. 하루에 30분씩 1주일에 4회 이상 운동하자.

 

5. 치아를 소중하게 하자.




6. 6대 영양소를 꼭 챙기자
(탄수화물, 단백질, 지방, 미네랄, 식이섬유).

 

7. 하루 7시간이상 수면으로 면역력을 높이자.

 

 

8. 20대의 열정으로 80대까지 사랑하자.

 

 

9. 몸에 좋을것 하나 없는 담배,
반드시 금연하자.

 

 

10. 10대 질환, 1-2년에 한번씩
정기 종합건강검진으로 막자.

 
 
Tchaikovsky - The Months Song Of The Lark

 

 

 		 
   
이 게시물을
목록
조회 수 추천 수 날짜 최근 수정일
공지 우리 홈 게시판 사용 방법 3 file
오작교
 9749   2022-04-26 2022-04-29 16:18
공지 건강을 위한 작은 Tip
오작교
 44411   2011-05-25 2011-05-25 17:45
공지 카페 등에서 퍼온글의 이미지 등을 끊김이 없이 올리는 방법
오작교
 45320   2010-07-18 2014-07-03 22:23
공지 이 공간을 열면서..... 2
오작교
 47036   2010-06-04 2014-01-01 20:46
공지 간단히 스트레칭을 해봅시다(펌글) 6
오작교
 46367 41 2009-02-17 2020-12-15 09:34
잠자는 방법과 일어나는방법 (1)
청풍명월
2013.12.02
조회 수 2828
매일 매일 다르게 먹는 25가지 된장 요리... 5
데보라
2013.01.24
조회 수 2830
목도리와 모자 (3)
바람과해
2013.10.29
조회 수 2834
말린 김 한 장에 이런 대단한 효능이.... (2)
데보라
2013.11.29
조회 수 2835
천국의 사과 토마토 (1)
바람과해
2013.05.10
조회 수 2837
여름철 보양식 삼계탕 보다 계란 (2)
바람과해
2013.07.05
조회 수 2837
해장라면 먹는 건 '때린 곳 또 때리는 격’ (4)
데보라
2013.10.23
조회 수 2837
노화를 지연 시켜주는 음식 (1)
파란장미
2012.09.13
조회 수 2846
종이컵에 뜨거운 커피.. (2)
시몬
2013.07.07
조회 수 2846
혀 안 닦으면 구강암 위험 (4)
바람과해
2013.11.25
조회 수 2848
목욕은 한첩의 보약 보다 좋다 (1)
바람과해
2013.07.15
조회 수 2849
기침의 민간요법
바람과해
2015.05.26
조회 수 2850
눈 건강을 위한 6가지 실천 습관 (1)
데보라
2010.08.29
조회 수 2852
건강요점 (4)
바람과해
2010.07.18
조회 수 2854
장수십결 (1)
바람과해
2020.06.19
조회 수 2857
심장마비 응급조치 요령 (4)
바람과해
2013.12.15
조회 수 2858
걷지 않으면 모든 걸 잃어버린다 ♣ (3)
바람과해
2013.11.05
조회 수 2863
암세포만 죽아는 감기 바이러스 발견
바람과해
2013.01.03
조회 수 2866
千壽의 秘訣 (2)
청풍명월
2010.06.27
조회 수 2868
물 없이 약을 먹어도 괜찮을까 ? 않됩니다 (2)
바람과해
2016.04.07
조회 수 2873
부추와 야구르트 두 가지로
바람과해
2015.01.26
조회 수 2874
건강지킴이 10계명
바람과해
2013.04.06
조회 수 2881
15분의 낮잠 효과 (2)
바람과해
2013.05.01
조회 수 2888
잠들기전 물 한잔 꼭 마셔야 하는 이유 7가지 (2)
바람과해
2015.09.04
조회 수 2888
의학 정보 (1)
바람과해
2014.11.01
조회 수 2890
回 春 10 訓 (1)
청풍명월
2010.07.30
조회 수 2896
중풍에 대한 상식 알아두기 (2)
바람과해
2014.09.12
조회 수 2896
파/... 간단하게 보지마라..중국에선 생약 대접 (4)
데보라
2013.11.29
조회 수 2910
약(藥)이 되는 겨울운동 VS 독(毒)이 되는 겨울운동 (4)
바람과해
2010.11.15
조회 수 2920
건강 관리(꼭보세요 (2)
바람과해
2016.04.23
조회 수 2920
목록
쓰기
XE Login