무에는 위장기능을 도와 소화를 촉진시키고 가래를 없애 주는 효과가 있어 심한 기침이 계속되어 체력 소모가 심한 사람에게 안성맞춤이다. 기침과 가래 끓는 증세가 보이면 무엿을 만들어 기침이 날 때마다 소주잔으로 1잔씩 마신다.

(만드는 법)

무는 흙을 털어 내고 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴 다음 0.5cm 폭으로 반달 썬다.

입이 넓은 유리병에 무를 넣고 꿀을 가득 붓는다. 완전히 밀폐시켜 서늘한곳에서 하룻밤 정도 재웠다가 즙이 우러나면 수저로 뒷부분에서부터조금씩 마신다.

질경이 달인 물
질경이는 들이나 길가에서 흔하게 볼 수 있는 다년초로 잎이나 씨에 약효가 있다.

한방에서는 잎을 '차전초'라 하고 씨는 '차전자'라 하여 기침과 가래를 진정시키고 설사나 부기를 가라앉히며 이뇨작용이 있는 것으로 알려져 있다.

기침이나 가래를 진정시키기 위해 약용으로 사용할 때는 차전초나 차전자10g에 물 1컵을 붓고 물이 반으로 줄 때까지 달여서 하루 3회로 나누어 공복에 마신다.

감기로 인한 기침에 좋은 금귤 달인 물

빛깔이 좋고 흠집이 없는 금귤을 골라 설탕물에 찌거나 삶아 먹으면 목구멍의통증이나 기침에 잘 듣는다.

금귤 10개를 반으로 잘라 물 2컵을 부은 다음 설탕을 조금 넣고 팔팔 끓여그 물을 마신다.

삶아 낸 금귤 4개와 남천열매 10개를 분마기에 넣어 으깬 다음 냄비에 옮기고,

설탕 1작은술과 함께 물 2컵에 달여 마셔도 같은 약효를 얻을 수 있다.

대추술

생대추 900g에 솝주 9컵을 붓고 서늘한 곳에서 3개월 정도 숙성시킨 것을 마신다. 술이 약한 사람은 물에 타서 마시거나 꿀 또는 설탕을 저금 넣어 마셔도 좋다.

기침과 가래를 악화 시키는 식품

돼지고기와 해삼을 많이 먹으면 가라앉았던 가래가 다시 끓어오르므로 되도록 피하는 것이 좋다.

 천식이나 기침 증세가 있는 사람은 방어회를 먹어도 발열·가래·구토증이나타날 수 있다.

그밖에 찹쌀·죽순도 천식이나 기침·가래 등의 증세를 악화시킨다.

기침·가래를 막아 주는 식품 선택 요령

마른기침이 나오고 끈끈한 가래가 조금씩 있을 때는 배·무·꿀·목이버섯·백합뿌리·비파잎 등이 잘 듣는다.

비파 잎은 뒷면의 잔털을 칫솔로 깨끗이 닦아 내고 흐르는 물에 씻은 다음서늘한 곳에서 말린 것을 잘게 부수어 약으로 쓴다.
이 가루에 뜨거운 물을 붓고 진하게 우려 낸 다음 차 대용으로 꾸준히 마시면 마른기침은 어느새 가라앉는다.

젖은 기침을 심하게 하고 가래가 끓는 증세에는 진피나 유자가 좋다.

누런 색의 가래가 끼고 열이 있을 때는 몸을 차게 하는 성질이 있는 무 또는 동아, 배, 해조류, 감 등을 먹는다.

무는 삶거나 달여서 먹는 것보다 생즙을 마시는 것이 더욱 효과적.

한기가 들거나 맑은 색의 가래가 나올 때는 몸을 따뜻하게 해주는 마늘, 생강,파, 진피, 은행, 호도 등을 먹는다.

출처 : 한국 건강관리협회

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368	신비의 약 '아스피린' 2		오작교	4480		2011-03-02	2011-03-03 12:48
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367		묻지도 말고, 따지지도 말고, 그냥 드시라- 2	바람과해	4119		2011-03-03	2011-04-11 17:58
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365	‘생활정보] 바나나(Banana)의 효능’을 읽어 보세요		바람과해	6224		2011-03-09	2011-03-09 22:05
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364	만난 미역 약처럼 먹는 법 2		바람과해	4955		2011-03-09	2011-03-12 17:03
	< 건/강/상/식 > 만난 미역 약처럼 먹는 법 미역이 제철을 만났다. 푸른 바다에서 갓 잡아 올린 싱싱한 미역은 그야말로 공해시대를 이기는 천연의 약이다. 각종 오염물질의 섭취로 혼탁해진 우리 몸을 깨끗이 청소해주는 역할을 하기 때문이다. 만병을 이기...
363	콩의 놀라운 힘 1		바람과해	4310		2011-03-15	2011-09-20 19:43
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361		오이의 쓸모 1	바람과해	6673		2011-03-18	2011-09-20 19:45
		I never thought the Cucumbers are so useful! -오이의 쓸모가 이렇게 많을 줄이야! Cucumbers 오이의효능 1.오이 는 사람이 하루에 필요한 영양소 대부분을 포함하고 있다. 오이 한개는 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, 엽산, 비타민 C , 칼슘, 철분, 마그네슘,...
360		변 이야기 (필독 권유) 3	청풍명월	7800		2011-03-19	2011-08-02 07:10
		★변 이야기 (필독 권유)★ 인천 차이나타운 야경 *"자장면 색은 위장관 출혈 의심해야"* * ●* *뒤끝 없이 한 덩어리로 떨어지는‘바나나형 황금변'이 최고** **●* *건강하면 똥 냄새 고약하지 않아** **●* *채식 많이 하면 배변 양 많아져** **●* *굵은 똥은 대...
359		잠잘 때, 다리 8cm 높이세요 -돈 안들이는 健康法 실천하세요 2	바람과해	7335		2011-03-23	2011-03-24 16:30
		잠잘 때, 다리 8cm 높이세요 돈 안들이는 健康法 실천하세요 家族에게 傳해주고 함께하세요 “침대에 누울 때 다리 쪽을 8cm 정도만 높여도 건강하게산다.” ’경락물리학’이란 새로운 개념을 정립한 재미동포 문인언(63) 박사가 오는 20일부터3일간 국내에서 열...
358	대변 후에 변기 뚜껑을 열고 물을 내리면 세균이 공중으로 확산된다’ 5		바람과해	7092		2011-03-26	2011-09-20 19:48
	꼭 읽어 보세요 대변 후에 변기 뚜껑을 열고 물을 내리면 세균이 공중으로 확산된다’ 수명연장 프로젝트 SBS ‘김용만의 엑스레이’가 이 같은 사실을 전해시청자들을 깜짝 놀라게 했다. 21일 첫 방송에 따르면 대변 후 물을 내릴 때는 꼭 변기 뚜껑을 닫아야 ...
357		쑥에 담긴 건강비밀 7	바람과해	6999		2011-03-28	2011-09-20 19:50
		♣ 쑥에 담긴 건강비밀♣ ♣ 쑥에 담긴 건강비밀♣ ◎ 쑥으로 중풍을 고친 이야기 첫째, 쑥은 모세혈관을 튼튼하게 하는 작용이 뛰어나다. 87세 된 할머니가 중풍으로 쓰러 져 반신불수가 된 것을 쑥으로치료한 적이 있다. 할머니는 평소에 혈압이 높아 최고 혈압...
356		무릎연골 강화법 7	바람과해	7015		2011-04-01	2011-06-06 16:52
355	226 種類飮食의 特性과 營養價 2		바람과해	7975	2	2011-04-04	2011-04-05 20:21
	226 種類飮食의 特性과 營養價 ⊙ 가 ~ 나 ⊙ 가래떡 ⊙ 가물치 ⊙ 가재 ⊙ 가지 ⊙ 간 ⊙ 갈치 ⊙ 감 ⊙ 감자 ⊙ 갓 ⊙ 강낭콩 ⊙ 개고기 ⊙ 개구리 ⊙ 개암 ⊙ 검은깨 ◎ 검정콩 ⊙ 게 ⊙ 겨자 ⊙ 결명자차 ⊙ 고구마 ⊙ 고들빼기 ⊙ 고등어 ⊙ 고사리 ⊙ 고수 ⊙ 고추 ⊙ 곤약 ⊙ 굴 ⊙...
354		미리 준비하는 '방사능에 좋은 음식'. 1	바람과해	5334		2011-04-06	2011-04-09 18:59
		미리 준비하는 '방사능에 좋은 음식'... 방사능에 좋은 음식, 다시마 알려진 것 처럼.. 현재 방사능 노출에 가장 효과적인 건 갑상선 질환 등에 처방되는 물질인 요오드제죠. 요오드를 지나치게 먹으면 오히려 갑상선 기능 항진을 유발할 수 있어서 복용에 각...
353		땅콩 심장질환에 약보다 좋다	청풍명월	5068		2011-04-09	2011-04-09 14:25
352	감기의 새로운 원인규명과 예방대책 1		청풍명월	6081		2011-04-10	2011-04-11 17:52
	감기의 새로운 원인규명과 에방대책 - 감기 유발의 새로운 요인 발견 - 감기가 어떤 경우에 걸리는 지에 대해서는 모두가 상식적으로 잘 알고 있다.그러나 여기에 무슨 의문은 없을까?여기에 우리의 상식과는 좀 벗어난 감기의 유발요인에 대한 새로운 학설이 ...
	기침과 가래를 없애주는 먹거리 ＊		바람과해	5430		2011-04-11	2011-04-11 14:00
	* 기침과 가래를 없애주는 먹거리 ＊ 오리알 오리알은 청폐라 하여 호흡기 기능이 병적으로 증진되어 나타나는 증상에 좋을뿐 아니라 기침을 내리고 목구멍이나 이의 통증을 줄여 준다. 푸른 대나무한마디에 오리알을 깨어 양념하여 넣고 동여 맨 뒤 삶았다가...
350	자가진단법 2		바람과해	5082		2011-04-11	2011-04-22 14:18
	자가진단법 아래 그림을 하나씩 클릭해서 보세요. 가슴이 아프다 머리가 아프다 발작증세가 있다 어지움증이 있다 얼굴이 이상하다 눈이 아프다 코가 아프다 귀가 아프다 입이 아프다 몸/피부/근육 목이 아프다 팔/다리가 아프다

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