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우리 홈 게시판 사용 방법
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오작교 | 6233 | | 2022-04-26 | 2022-04-29 16:18 |
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건강을 위한 작은 Tip
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오작교 | 41030 | | 2011-05-25 | 2011-05-25 17:45 |
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카페 등에서 퍼온글의 이미지 등을 끊김이 없이 올리는 방법
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오작교 | 41900 | | 2010-07-18 | 2014-07-03 22:23 |
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이 공간을 열면서.....
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오작교 | 43581 | | 2010-06-04 | 2014-01-01 20:46 |
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간단히 스트레칭을 해봅시다(펌글)
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오작교 | 42931 | 41 | 2009-02-17 | 2020-12-15 09:34 |
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내 몸의 체온 관리
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바람과해 | 2581 | | 2013-09-26 | 2013-09-27 08:39 |
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내 몸의 체온관리 아마도 다들 36.5도일 거라고 철석같이 믿고 있을 것이다. 하지만 실제로 재어보면 의외의 결과 앞에서 잠시 먹먹해진다. 현대인들의 대부분의 체온이 이보다 1도 정도 낮은 35도 대인 것으로 드러나 충격을 던져주고 있다. 체온 1도 낮다고 ...
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健康을 危脅하는 危險信號 10가지
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바람과해 | 2581 | | 2012-09-16 | 2012-09-17 11:18 |
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健康을 危脅하는 危險信號 10가지 (미국의 가장 유명한 의대이자 종합병원인 메이요 (Mayo) 클리닉제공 ) 다음을 무시하고 넘길 경우 생명이 危險할수도 있는 10가지 증상들이다. 1. 이유 없는 체중 감소 체중 감소는 대부분 좋은 일이라고 생각한다. 그러나,...
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'健康하게 오래 사는 秘訣'
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바람과해 | 2579 | | 2010-12-17 | 2010-12-25 16:59 |
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'健康하게 오래 사는 秘訣' 영국 言論(가디언) 報道 1. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라 하루 5㎖의 마늘을 섭취하면 체내 유해 화학물질을 48%까지 감소시킬 수 있고 암이나 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있다. 기억력 감소 치매 예방에도 효과가 ...
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매일 매일 다르게 먹는 25가지 된장 요리... 2
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데보라 | 2578 | | 2013-01-24 | 2013-01-25 14:48 |
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매일 매일 다르게 먹는 25가지 된장 요리 2 맛있는 오리엔탈 건강 소스, 된장. 하지만 제아무리 좋다한들 한 달 내내 된장찌개만 먹을 수는 없는 법. 동서양을 막론한 다양한 조리법으로 된장을 응용해보았다. 아이부터 어른까지 누구나 좋아할 만한 된장 요리...
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목도리와 모자
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바람과해 | 2576 | | 2013-10-29 | 2013-10-31 00:07 |
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목도리와 모자 강추위엔 ‘모자보다 목도리가 우선’ 호흡기에 가까워서 특히 청결해야 강추위가 몰아칠 때 집 밖으로 나서려면 모자, 목도리, 장갑, 귀마개, 마스크를 고루 갖추는 것이 좋다 이중 가장 중요한 것은 무엇일까. 건강 전문가들은 첫째 목도리, 둘...
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여름철 보양식 삼계탕 보다 계란
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바람과해 | 2575 | | 2013-07-05 | 2013-07-13 16:14 |
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무더운 날씨가 계속되면서 최근 여름 보양식을 찾는 이들이 늘고 있다. 하지만 부담 없는 가격에 간편하게 즐길 수 있으면서도 더운 날씨로 무거워진 몸을 보호할 수 있는 영양 만점의 보양식을 찾기란 쉽지 않다. 특히 아무리 몸에 좋은 음식이라도 연령과 건...
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에볼라에 대하여
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바람과해 | 2570 | | 2014-11-12 | 2014-11-14 10:03 |
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에볼라 (Ebola) 한 라이베리아 남성의 시신이 5일(현지시간) 에볼라에 걸려 숨진 사람이라는 주민들의 우려로 몬로비아 거리에 방치되어 있다. 에볼라 바이러스(Ebola Virus)는 필로바이러스과의 에볼라바이러스속 내에서 한 종에 속하는 바이러스의 총칭이다...
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의사들은 절대로 알려주지 않는 벌꿀의 효능
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바람과해 | 2569 | | 2015-11-03 | 2015-11-05 02:03 |
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의사들은 절대로 알려주지 않는 벌꿀의 효능 꿀은 이 세상에서 상하지 않는 유일한 식품으로, 꿀은 실제로 상하지 않는다. 다소 시원하고 어두운 곳에 오래두면 "크리스탈" 같이 변한것처럼 보여지지만 그럴때면 뚜껑을 느슨하게 열어놓고 끊는 물에 용기채 ...
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잠에 대하여 알아야 할 내용
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청풍명월 | 2553 | | 2013-10-23 | 2013-10-26 06:55 |
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잠에 대하여 알아야 할 내용 우리 인체는 밤이 되면 혈압이 내려 가면서 자연스럽게 잠을 자고 싶어 진다. 잠을 통해 신체는 활동정지 상태에 들어 간다 .낮이 되면 신체가 활동하기 좋아지는 컨디션으로 바뀌는데 잠을 자지 않으면 이런 몸 속의 자연스런 시...
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날것 먹으면 안 되는 5가지 식품
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바람과해 | 2548 | | 2015-12-01 | 2015-12-10 12:07 |
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날것 먹으면 안 되는 5가지 식품 배를 깎아 먹다 보면 무심코 속 일부까지 먹는 경우가 있다. 배의 속은 건강에 아무런 영향을 미치지 않는 것일까? 배의 씨에는 독성성분이 들어있어 씨를 함유하고 있는 속 부분은 먹지않는 것이 좋다. 생활전문 매체 '볼드...
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밤마다 깊은 잠~숙면 노하우 9가지
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바람과해 | 2548 | | 2013-01-23 | 2013-01-24 12:13 |
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【 밤마다 깊은 잠~ 숙면 노하우 9가지 】 당신은 하루에 몇 시간을 자나요? 또 자고 일어난 뒤 개운한가요? 우리 몸은 잠을 자는 동안 피로를 푼다. 잠이 부족하거나 숙면을 취하지 못하면 우리 몸은 피로해지고, 집중력과 기억력이 떨어져 일상생활에 많은 ...
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정신건강을 위한 10가지 수칙
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바람과해 | 2547 | | 2021-05-05 | 2021-05-10 06:14 |
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♣정신건강을 위한 10가지 수칙♣ 1. 긍정적으로 세상을 본다. ☞ 동전 양면이 있다는 사실을 믿게된다. 2. 감사하는 마음으로 산다. ☞ 생활에 활력이 된다. 3. 반가운 마음이 담긴 인사를 한다. ☞ 내 마음이 따뜻해지고 성공의 바탕이된다. 4. 하루 세끼를 맛있...
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장수십결
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바람과해 | 2542 | | 2020-06-19 | 2020-12-14 11:50 |
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장수십결 (長壽十決) 01. 호흡법(呼吸法) : "맑은 공기를 마시라." 공기는 바로 기(氣)이다. 즉, 우리가 마시는 공기는 신경을 타고 내려 가 모든 장기의 순환 및 정화 작용을 하는 기(氣)가 된다. 그러므로 맑은 공기는 맑은 氣가 되어 우리의 몸을 깨끗이 ...
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치매 예방관리 10대 수칙
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오작교 | 2530 | | 2013-10-01 | 2013-10-03 03:02 |
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매일 매일 다르게 먹는 25가지 된장 요리... 4
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데보라 | 2518 | | 2013-01-24 | 2013-01-25 14:47 |
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매일 매일 다르게 먹는 25가지 된장 요리 4 맛있는 오리엔탈 건강 소스, 된장. 하지만 제아무리 좋다한들 한 달 내내 된장찌개만 먹을 수는 없는 법. 동서양을 막론한 다양한 조리법으로 된장을 응용해보았다. 아이부터 어른까지 누구나 좋아할 만한 된장 요리...
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밤과 대추
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바람과해 | 2517 | | 2010-10-23 | 2010-10-23 17:24 |
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깊어가는 가을에 밤과 대추가 좋은 이유 - 밤... 원기회복, 숙취해소, 피부미용 효과 톡톡 - 대추... 위장보호, 신경안정 노화방지에 좋아 아침과 저녁으로 쌀쌀해 지는 가을철. 제철 과실로 밤과 대추가 있다. 예로부터 밤과 대추는 복숭아, 자두, 살구와 함...
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혼자 있을때 심장마비 대처방법
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청풍명월 | 2511 | | 2013-10-26 | 2013-10-26 23:51 |
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※혼자 있을때 심장마비 대처방법※
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중풍에 대한 상식 알아두기
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바람과해 | 2503 | | 2015-09-03 | 2015-11-08 12:19 |
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풍에 대한 상식 알아두기 중풍에 대한 상식 알아두기 * 중풍과 치매는 가장 걸리기 싫은 병이다. * 루즈벨트, 스탈린, 처칠, 닉슨, 데처, 태조, 박경리, 박춘석 모두 중풍으 로 사망하였다. * 중풍은 풍(風)한(寒)습(濕)이 원이 되어 생기는 병이다. * 화기역...
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健康을 爲한 10誡命
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바람과해 | 2502 | | 2013-11-01 | 2013-11-03 09:43 |
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健康을 爲한 10誡命 1.'530' 매일 30분씩 걸어보자. 걷기는 모든 운동의 첫 걸음이다. 2. 책이나 1Kg 정도의 물체를 하루에 몇 번씩 나누어 들면 근력을 강화할 수 있다. 3. 하루 한 개의 사과 달걀 또는 시금치 먹기. 뇌부터 장에 이르기까지 모든 신체 기능...
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자기 건강 관리법
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바람과해 | 2497 | | 2013-10-19 | 2013-10-21 11:57 |
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★ 자기 건강 관리법 ★ 건강이 좋아 진데요. ★ 건강하게 삽시다 ★ ♣♧ 건강하게 살 수 있는 13가지 지혜 ♧♣ 머리를 두들기라! 손가락 끝으로 약간 아플 정도 로 머리 이곳 저곳을 두들기라는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력 이 좋아져 학업성...
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두 갈래 길
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시몬 | 2483 | | 2013-08-13 | 2013-11-26 14:48 |
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스트레스를 푸는 10가지 방법
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시몬 | 2481 | | 2013-08-23 | 2013-11-26 14:44 |
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전문의들이 제시한 스트레스를 푸는 10가지 방법 1. 가족이나 친구의 도움을 받으라 : 당장 필요한 것은 가족이나 친구의 도움을 받는 것이다. 스트레스를 가져온 문제들을 가족, 친구들에게 얘기하면 스트레스가 줄어든다. 2. 매일 하던 일을 계속하라 : 아침...
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원두커피 잘 마시면 藥 된다
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바람과해 | 2473 | | 2016-01-22 | 2016-02-05 11:48 |
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원두커피 잘 마시면 藥 된다 ▲ 그래픽=김현지 기자 하루 1잔은 당뇨병 막고, 3잔은 간암 예방. '커피는 몸에 해롭다.'고 생각하는 사람이 많지만, 우유프림설탕을 뺀 원두커피는 잘 마시면 당뇨병파킨슨병간암우울증 예방이나 증상 완화에 효과가 있다. 지...
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생활에 꼬옥 필요한 정보
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바람과해 | 2471 | | 2013-09-17 | 2013-09-27 08:22 |
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생활에 꼬옥 필요한 정보 몸에 좋은 녹차 이용법 한번 마시고 난 녹차와 녹차잎을 세면대에 넣어두면 연한 물이 우러 나오는데, 이 물로 세수를 하면 유해산소를 말끔히 없애주어 피부를매끄럽게 하고 또한 각질을 벗겨주어 미백효과를 줄 뿐 아니라 냉이 ...
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차량 냉방 은 이렇게
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바람과해 | 2461 | | 2013-08-21 | 2013-08-22 13:08 |
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차량 냉방 은 이렇게 차량 냉방 - 매우 중요한 사항입니다! 많은 사람들이 이전보다 더 암으로 죽어 가고 있는 것은 주지의 사실 입니다. 이 암이란 것이 도대체 어디에서 기인하는것인지 참 답답한 일이지만, 암을 유발하는 여러가지 일들을, 여기에 한 예를...
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양파 활용법
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바람과해 | 2440 | | 2014-12-25 | 2014-12-25 16:14 |
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양파 활용법 ■ 튀김 기름에 양파를 튀겨 기름을 재활용 튀김 요리를 하고 남은 기름은 그냥 찌꺼기만 걸러두는 게 보통인데 양파 몇 쪽을 넣어 튀기면 튀김 기름이 맑아지고 냄새도 싹 사라진다. 양파가 지방의 산패를 막아주기 때문에, 병에 담아두면 두고두...
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수면제 없이 쉽게 잠드는 호읍법
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바람과해 | 2429 | | 2015-05-24 | 2015-06-04 13:33 |
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◈ 수면제 없이 쉽게 잠드는 호흡법◈ ＊수면제 없이 1분 안에 잠드는 '4-7-8 호흡법' 수면제 없이도 1분 안에 잠이 드는 흥미로운 호흡법이 공개돼 눈길을 끈다. ＊지난 4일(현지시간) 영국 일간 데일리메일은 하버드 의대 출신으로 대체의학 분야에서 세계적 ...
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매운 음식이 주는 놀라운 효과
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바람과해 | 2413 | | 2015-05-31 | 2015-06-03 11:44 |
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매운 음식이 주는 놀라운 효과 매운 음식이 주는 놀라운 효과 할라페뇨, 하바네로, 카옌 등.… 매운 음식은 풍미를 더 하는 것, 이상의 일을 한다. 일반 고추를 비롯해 멕시코 요리에 쓰이는 아주 매운 고추인 할라페뇨와 작고 둥글게 생긴 매운 고추인 하바네...
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우리가 몰랐던 양파의 효능
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오작교 | 2407 | | 2015-10-15 | 2015-10-20 02:05 |
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넘어지면 안 됩니다
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바람과해 | 2393 | | 2015-12-29 | 2016-01-01 16:01 |
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넘어지면 안 됩니다 건강한 노인도 엉덩이뼈 부러지면, 절반이 두 달 내 숨진다 주부 김수연(37·서울)씨는 얼마 전 혼자 사는 모친(65)이 화장실에서 미끄러졌다는 소식에 가슴이 덜컹 내려앉았다. 아버지도 2년 전 계단에서 미끄러져 고관절이 부러졌다. ...
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