목록

 

 

건강지킴이 10계명

1. 스트레스트는 하루를 넘기지 말자.

 

2. 술은 하루 2잔 이하,
한번 마신후 이틀은 쉬자.
 

 

3. 3대 건강수치
(혈압, 혈당, 콜레스트테롤)를 체크하자.


 

 

4. 하루에 30분씩 1주일에 4회 이상 운동하자.

 

5. 치아를 소중하게 하자.




6. 6대 영양소를 꼭 챙기자
(탄수화물, 단백질, 지방, 미네랄, 식이섬유).

 

7. 하루 7시간이상 수면으로 면역력을 높이자.

 

 

8. 20대의 열정으로 80대까지 사랑하자.

 

 

9. 몸에 좋을것 하나 없는 담배,
반드시 금연하자.

 

 

10. 10대 질환, 1-2년에 한번씩
정기 종합건강검진으로 막자.

 
 
Tchaikovsky - The Months Song Of The Lark

 

 

 		 
   
이 게시물을
목록
조회 수 추천 수 날짜 최근 수정일
공지 우리 홈 게시판 사용 방법 3 file
오작교
 5497   2022-04-26 2022-04-29 16:18
공지 건강을 위한 작은 Tip
오작교
 40336   2011-05-25 2011-05-25 17:45
공지 카페 등에서 퍼온글의 이미지 등을 끊김이 없이 올리는 방법
오작교
 41201   2010-07-18 2014-07-03 22:23
공지 이 공간을 열면서..... 2
오작교
 42903   2010-06-04 2014-01-01 20:46
공지 간단히 스트레칭을 해봅시다(펌글) 6
오작교
 42182 41 2009-02-17 2020-12-15 09:34
감귤 알고 먹읍시다
바람과해
2013.02.06
조회 수 2748
노화를 느추는음식과 촉진하는음식
바람과해
2013.02.21
조회 수 3008
체했을 때 손 따지 말고 ‘이것’ 한 컵 마셔라!...
데보라
2013.03.02
조회 수 2845
건강관리 상식 (2)
바람과해
2013.03.09
조회 수 3149
암을 극복하는 좋은 방법
바람과해
2013.03.15
조회 수 2883
의사도 말해 주지 않은 건강 10계명 (1)
바람과해
2013.03.20
조회 수 2842
우리가 왜 산에 가야 하는가? (1)
바람과해
2013.03.25
조회 수 3020
수명을 재촉하는 나쁜 습관 12 (1)
바람과해
2013.04.01
조회 수 2768
건강지킴이 10계명
바람과해
2013.04.06
조회 수 2616
건강과 햇빛 (3)
바람과해
2013.04.14
조회 수 2808
15분의 낮잠 효과 (2)
바람과해
2013.05.01
조회 수 2627
천국의 사과 토마토 (1)
바람과해
2013.05.10
조회 수 2588
과일 색갈의 비밀....^^* (2)
데보라
2013.05.17
조회 수 2918
♣콜라! 알고 드세요!♣ (4)
데보라
2013.05.17
조회 수 2676
알아두면 참 좋아요/....♣생활상식 모음 93가지♣ (2)
데보라
2013.05.17
조회 수 3167
면역력을 기르자.. (2)
바람과해
2013.05.30
조회 수 2705
고구마 하루 반개로 대장암 페암 예방 효과 (1)
바람과해
2013.06.11
조회 수 3108
미나리를 생으로 먹으면 안되는 이유 (1)
바람과해
2013.06.18
조회 수 3221
발 건강 정말 중요하더군요... (2)
시몬
2013.06.21
조회 수 2795
집안에 두면 좋지 않은 35가지 (1)
시몬
2013.06.30
조회 수 2975
여름철 보양식 삼계탕 보다 계란 (2)
바람과해
2013.07.05
조회 수 2517
종이컵에 뜨거운 커피.. (2)
시몬
2013.07.07
조회 수 2580
보약 중의 보약 (5)
바람과해
2013.07.13
조회 수 2913
목욕은 한첩의 보약 보다 좋다 (1)
바람과해
2013.07.15
조회 수 2629
내 몸의 체온은 몇도 일까? (2)
바람과해
2013.07.19
조회 수 3026
노년기 걷기운동이 기억력증진 (1)
시몬
2013.07.26
조회 수 3048
두 갈래 길 (1)
시몬
2013.08.13
조회 수 2437
차량 냉방 은 이렇게 (3)
바람과해
2013.08.21
조회 수 2411
스트레스를 푸는 10가지 방법 (1)
시몬
2013.08.23
조회 수 2429
치매 예방식품 들깨잎 (3)
바람과해
2013.09.09
조회 수 2828
목록
쓰기
XE Login