목록

 

 

건강지킴이 10계명

1. 스트레스트는 하루를 넘기지 말자.

 

2. 술은 하루 2잔 이하,
한번 마신후 이틀은 쉬자.
 

 

3. 3대 건강수치
(혈압, 혈당, 콜레스트테롤)를 체크하자.


 

 

4. 하루에 30분씩 1주일에 4회 이상 운동하자.

 

5. 치아를 소중하게 하자.




6. 6대 영양소를 꼭 챙기자
(탄수화물, 단백질, 지방, 미네랄, 식이섬유).

 

7. 하루 7시간이상 수면으로 면역력을 높이자.

 

 

8. 20대의 열정으로 80대까지 사랑하자.

 

 

9. 몸에 좋을것 하나 없는 담배,
반드시 금연하자.

 

 

10. 10대 질환, 1-2년에 한번씩
정기 종합건강검진으로 막자.

 
 
Tchaikovsky - The Months Song Of The Lark

 

 

 		 
   
이 게시물을
목록
번호
제목
글쓴이
공지 우리 홈 게시판 사용 방법 3 file
오작교
 2022-04-26 5073  
공지 건강을 위한 작은 Tip
오작교
 2011-05-25 39930  
공지 카페 등에서 퍼온글의 이미지 등을 끊김이 없이 올리는 방법
오작교
 2010-07-18 40749  
공지 이 공간을 열면서..... 2
오작교
 2010-06-04 42494  
공지 간단히 스트레칭을 해봅시다(펌글) 6
오작교
 2009-02-17 41712 41
289 15분의 낮잠 효과 2
바람과해
 2013-05-01 2602  
288 건강과 햇빛 3
바람과해
 2013-04-14 2784  
건강지킴이 10계명
바람과해
 2013-04-06 2597  
286 수명을 재촉하는 나쁜 습관 12 1
바람과해
 2013-04-01 2746  
285 우리가 왜 산에 가야 하는가? 1
바람과해
 2013-03-25 3000  
284 의사도 말해 주지 않은 건강 10계명 1
바람과해
 2013-03-20 2830  
283 암을 극복하는 좋은 방법
바람과해
 2013-03-15 2859  
282 건강관리 상식 2
바람과해
 2013-03-09 3135  
281 체했을 때 손 따지 말고 ‘이것’ 한 컵 마셔라!...
데보라
 2013-03-02 2828  
280 노화를 느추는음식과 촉진하는음식
바람과해
 2013-02-21 2983  
279 감귤 알고 먹읍시다 file
바람과해
 2013-02-06 2729  
278 된장 쌈장만들기/..... 3
데보라
 2013-01-28 3314  
277 세상에서 가장 구수한 보약/... 된장 3
데보라
 2013-01-24 3621  
276 매일 매일 다르게 먹는 25가지 된장 요리... 6 6
데보라
 2013-01-24 2638  
275 매일 매일 다르게 먹는 25가지 된장 요리... 5
데보라
 2013-01-24 2540  
274 매일 매일 다르게 먹는 25가지 된장 요리... 4
데보라
 2013-01-24 2456  
273 매일 매일 다르게 먹는 25가지 된장 요리... 3
데보라
 2013-01-24 2562  
272 매일 매일 다르게 먹는 25가지 된장 요리... 2
데보라
 2013-01-24 2513  
271 매일 매일 다르게 먹는 25가지 된장 요리 ...1
데보라
 2013-01-24 2524  
270 양파 효소만들기/... 9
데보라
 2013-01-24 3171  
269 밤마다 깊은 잠~숙면 노하우 9가지 2
바람과해
 2013-01-23 2484  
268 산삼에 버금하는 무의 효능 1
바람과해
 2013-01-14 3049  
267 과일은 하루에 얼마나 먹어야 되나요?... 13
데보라
 2013-01-10 2953  
266 둥굴레차의 효능..... 1 file
데보라
 2013-01-04 8576  
265 암세포만 죽아는 감기 바이러스 발견
바람과해
 2013-01-03 2578  
264 독감 예방법
바람과해
 2012-12-25 2666  
263 당뇨 이기는 양파 먹는비법 1
바람과해
 2012-12-14 2769  
262 혀를 잘 딱으면~~ 3
바람과해
 2012-11-27 2995  
261 작지만 콩팥의 重要한 기능 1
바람과해
 2012-11-20 2740  
260 결명자의 효능 2
바람과해
 2012-11-15 3589  
목록
쓰기
XE Login