| 매일 5분만 투자하자! 예뻐지는 발지압 초보 레슨 |
칙칙한 얼굴톤, 구부정한 자세, 통통한 몸매 때문에 고민이라면? 지금 당장, 예뻐지는 발지압에 도전하자. 간단한 발지압을 꾸준하게 해주면 얼굴이 촉촉하고 환해질 뿐만 아니라 몸매도 날씬~ 매일매일 5분만 투자하면 달라질 수 있다!
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1. 위 부분 눌러주기
신장 오른쪽 부분의 발바닥 끝쪽 엄지발가락 시작점에서 손가락 세 마디 밑쪽을 지그시 눌러준다.
2. 췌장 부분 눌러주기
췌장은 신장의 오른쪽 편에 있으며 신장에서 대각선 방향으로 손가락 한 마디 밑쪽이다. 그런 다음 둥글게 내려오면 십이지장이다.
1. 기본 반사구 눌러주기
신장으로 시작해 수뇨관, 방광, 요도로 이어지는 부위를 훑어 내려오듯이 지압한다.
2. 아킬레스건 눌러주기
아킬레스건에서 위아래로 10cm 부위를 지압하는 게 적당하다.
1. 부신 부분 눌러주기
부신은 신장에서 손가락 한 마디 위쪽으로, 이 부분을 엄지손가락으로 지그시 눌러준다.
2. 간장 부분 눌러주기
기본 반사구를 참고로 신장과 수뇨관, 방광을 눌러준 다음 간장을 눌러준다. 간장은 신장 왼쪽에 있으며 새끼발가락 시작점에서 손가락 두 마디 밑쪽이다.
3. 담낭 부분 눌러주기
담낭은 신장과 간장 사이에 있는 부분으로 이곳을 엄지손가락으로 눌러준다.
1. 위 부분 눌러주기
위는 신장 오른쪽 부분의 발바닥 끝쪽 엄지발가락 시작점에서 손가락 세 마디 밑쪽. 이 부분을 지그시 눌러준다.
2. 간장 부분 눌러주기
간장은 신장의 왼쪽편으로, 새끼발가락 시작점에서 손가락 두 마디 밑쪽. 이 부분을 지그시 눌러준다.
1. 발가락에 힘을 주어 살짝 오므리기
발바닥의 움푹 들어간 부분이 아치형이 되도록 발가락에 힘을 주어 오므린다.
2. 공으로 마사지하기
그런 다음 테니스 공을 발바닥에 대고 부드럽게 마사지해준다.
