조금 출출할 대 무엇을 드십니까? 아무 생각 없이 먹고 있는 간식에서도 아름다운 피부를 만드는 요소를 흡수합시다. 예를 들어 피부에 광택이 없다고 느껴질 때는 아몬드를 드세요! 아몬드는 비타민E 함유량이 많아 약 10알로 하루 필요 비타민E의 약 40%를 섭취할 수 있습니다.
또 붓기가 신경 쓰일 때는 붓기를 개선해 주는 칼슘이 많은 건조시킨 바나나칩을 먹거나 변비로 인한 피부 트러블이 있을 경우에는 식물섬유량이 많은 건조시킨 무화과를 먹으면 좋습니다.

※ 아몬드, 건조시킨 바나나칩이나 무화과는 장기간 보존 할 수 있고, 사무실 안에서의 간식으로 좋습니다.

【습관 ５】몸을 차게 하지 않는다.

냉(冷)은 만병의 근원이며, 여성에게는 치명적입니다. 냉(冷)에서 오는 피부나 몸의 트러블은 셀 수 없을 만큼 많으며, 냉(冷)을 고치면 얼굴색이 좋아지고, 붓기가 개선거나 변비가 해소됩니다.
앞으로의 계절은 손발이 차 잠을 잘 자 지 못하는 일도 있을 거라고 생각됩니다. 몸 안에서부터 따뜻하게 하는 스프를 식사에 반드시 넣거나, 반신욕을 하는 등, 냉(冷)에 대한 대책을 철저히 세워 보세요!

【습관 ６】바쁠 때는 가볍게 주스로 영양보급

바쁘다고 해서 아침을 먹지 않거나, 편의점의 도시락이나 외식이 걔P속되면 비타민이나 미네랄, 식물섬유가 부족해져 피부 트러블이나 변비의 원인이 되기 쉽습니다. 그렇게 되지 않도록 가볍게 과일을 사용한 주스로 영양을 섭취합시다!

아름다운 피부는 하루에 만들어 지는 것이 아닙니다. 오늘 먹은 것이 내일의 피부를 만드는 것입니다. 3년 후, 5년 후, 10년 후도 아름다움을 유지하기 위해서는 지금부터 신경을 써야 합니다. 요리에 시간을 들이는 것은 정성스런 스킨케어에 연결됩니다. 좋은 의미의 연령 예상불가 피부를 만들기를 목표로 노력해 보세요