건강한 사람들 - 건강에 관한 글을 올려주세요
동영상으로 동작한 귓볼 장수 운동법 과 스트레칭 따라하기
|
귓볼을 잡고 아래로 당겨준다 (20초간격, 20회)
귀를 반으로 접었다 놓았다를 반복해 준다
(10초간격, 30회)
귀를 손가락 사이에 넣고 빠르게 비벼준다 (30회)
귀의 가장자리를 바깥으로 당겨준다. (10초 간격)
귀 안쪽을 꾹꾹 눌러준다. (수회 반복)
귀 구멍에 손가락을 걸어 앞으로 밀어낸다.
평소에 귀마사지를 꾸준히 실시하면 얇은 귀가
두툼해지고 , 귀의 혈색이 밝아지면서 미용상으로도 효과가 있지만 ,
의학적으로는 신장의 기운을 튼튼하게 도와준다 |
오늘 운동하러 가지를 않아
열심히 따라해 봤습니다.
음악도 아름답고...
한결 더 마음이 상쾌해 지는 듯
한번 더, 바른자세를 취하고
차분하게 따라해 보겠습니다.
오늘 여유가 있어 이곳을 방문해 보니
제가 열일 제치고 누워 머물어야할 방인 것 같습니다.
ㅎㅎㅎ~~~
평안한 오늘이시기를 잠시 마음모아 기억하면서...
고맙습니다.