건강한 사람들 - 건강에 관한 글을 올려주세요

글 수 554

回 春 10 訓

청풍명월
https://park5611.pe.kr/xe/Health/268773
2010.07.30 17:30:18 (*.149.56.28)
3230
목록

이뿐꽃.jpg

 젊게 사는 법(현실에 맞게 살기)

回春 10 訓


자연의 봄은 순환해서 계절따라 돌아오지만
인생의 청춘은 한번 가면 다시 오지 않는 것이
자연의 순리임에 틀림없지요


그러나
요즘  유행하는건강법 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는
"회춘(回春) 10훈"을 제시해서 화제라 합니다

패션ㆍ뷰티ㆍ건강ㆍ푸드 등 각 분야의 스타일리스트와
문화센터 강사 등 전문가 150명의 제안을 종합한
"10년 젊어지기 회춘 10계명"을 들여다보니
실천하면 나뿔 것이야 없겠기에...



1. 하루 10분 명상을

"생각의 근육을 단련하라"는 것으로
편안한 음악과 함께 하는 하루 10분 정도의 명상은
두뇌를 젊게 유지하는 특효약이란 설명이다

2. 자주 빨리 걸어라

빨리 걷기는 가장 경제적이면서 효과적인 유산소운동으로
짧고 빠른 발걸음을 하루 30분 이상 1주일에 5회 이상 실천하면
젊음을 회복할 수 있다는 게 전문가들 조언이다.

3. 물 제대로 마셔라

하루에 30초 동안 3컵씩 3번 마시는 물은 보약과 다름없다며
"물을 제대로 마시라"고 주문했다.
‘3033법칙’ 이란다

4. 맘껏 웃어라

웃음은 행복한 바이러스로 건강 증진의 첩경이란
점은 강조해도 부족함이 없다.

5. 수수하게 입어라

스포티하고 심플한 패션이 젊고 돋보이게 만든다는 뜻이란다.

6. 자외선을 피하라

자외선이 피부 노화에 치명적이라는 점에서
젊고 건강한 피부를 유지하기 위한 가장 바람직한 방법으로 추천했다.


7. 피부는 촉촉하게

전문가들이 추천하는 피부건강을 유지하는 화장품 두 가지는
바로 "자외선차단제"와 "모이스처라이저"다.

8. 리모컨은 자녀에게

자녀들이 즐겨 보는 프로그램을 통해
자신의 트렌드 지수를 높이자는 뜻을 담고 있다

9. 대중문화를 즐겨라
취향에 맞지 않은 것을 이해하겠다고 억지로 노력하느니
자기 취향을 노골적으로 드러내는 것이 정신건강에
좋다는 것을 주문하는 대목이다.

10. 디지털 배워라
‘디지털을 두려워마라’
디카폰, 뮤직서치폰, 게임폰, mp3 등 각종 첨단 전자제품의
사용법은 사실 요리보다 쉬우니 적극 배우라는 게
전문가들의 제언이다.
옮겨온글입니다

 

이 게시물을
목록
댓글
2011.02.25 13:56:45 (*.159.49.66)
바람과해

回春 10 訓 실천해서

좀 젊어져야 겠네요.

좋은글 감사합니다.

번호
제목
글쓴이
공지 우리 홈 게시판 사용 방법 3 file
오작교
 2022-04-26 16615
공지 건강을 위한 작은 Tip
오작교
 2011-05-25 51600
공지 카페 등에서 퍼온글의 이미지 등을 끊김이 없이 올리는 방법
오작교
 2010-07-18 52537
공지 이 공간을 열면서..... 2
오작교
 2010-06-04 54138
공지 간단히 스트레칭을 해봅시다(펌글) 6
오작교
 2009-02-17 53749
104 식후에는 온수를 마실것 4
바람과해
 2010-09-13 4751
103 5대 건강음식 2
바람과해
 2010-09-13 3636
102 現代科學이 밝혀낸 無病長壽 7가지 秘訣 2
바람과해
 2010-09-10 3593
101 건강을 지켜주는 10가지 수칙 1
오작교
 2010-09-10 3821
100 몸에 좋다는 영양소 7 가지 1
바람과해
 2010-09-05 4222
99 沐浴은 補藥 보다 좋다
청풍명월
 2010-09-04 3543
98 한국인이 먹어야할 비타민 10대밥상 file
청풍명월
 2010-09-03 3804
97 치과에 가지 않아도 되는 비법 1
데보라
 2010-08-29 3763
96 복부비만 해소를 위해 ~ 1
데보라
 2010-08-29 3650
95 눈 건강을 위한 6가지 실천 습관 1
데보라
 2010-08-29 3208
94 향토 별미 30 6 file
청풍명월
 2010-08-21 3749
93 보기 쉽게 정리된 허준의 동의보감 2
바람과해
 2010-08-20 4324
92 가지의 효능 6가지 4
청풍명월
 2010-08-20 4700
91 심장마비 초기증세와 예방법 2
바람과해
 2010-08-16 4068
90 음식 상식 50가지 2
바람과해
 2010-08-14 3855
89 우리나라 청국장은 세계의 영약 2
바람과해
 2010-08-08 4782
88 식보 (食補) 보다는 행보 (行補) 라 했다 3
청풍명월
 2010-08-06 4007
87 쌍화탕 / 쌍금탕 / 쌍패탕 file
별빛사이
 2010-08-05 19057
86 식초 콩의 신비 1 file
청풍명월
 2010-08-02 5070
85 의사들이 추천한 7가지 먹거리 2
바람과해
 2010-08-02 3318
84 황혼의 낙원으로 가는 길잡이 2
바람과해
 2010-08-02 4669
83 잠잘 때 다리 8cm 높이면 오래 산다 4
바람과해
 2010-08-02 4088
82 병 안걸리고 사는법 1 file
청풍명월
 2010-07-30 3364
回 春 10 訓 1 file
청풍명월
 2010-07-30 3230
80 먹으면 약이되는 음식
바람과해
 2010-07-29 3602
79 순간적으로 뇌졸증 증세 알아보는 법 2 file
청풍명월
 2010-07-27 4198
78 건강하게 살 수 있는 13가지 지혜 2
바람과해
 2010-07-24 3877
77 ★물과 건강★ 2 file
청풍명월
 2010-07-22 3155
76 삼 겹 살 3 file
청풍명월
 2010-07-20 4080
75 양파--하루 반개씩 먹자 ! 비싼藥보다 낫다! 6
청풍명월
 2010-07-19 3970
목록
쓰기

로그인