건강한 사람들 - 건강에 관한 글을 올려주세요

글 수 554

回春 10 訓

청풍명월

https://park5611.pe.kr/xe/Health/268773

2010.07.30 17:30:18 (*.149.56.28)

3222

이뿐꽃.jpg

젊게 사는 법(현실에 맞게 살기)

回春 10 訓

자연의 봄은 순환해서 계절따라 돌아오지만
인생의 청춘은 한번 가면 다시 오지 않는 것이
자연의 순리임에 틀림없지요

그러나
요즘 유행하는건강법 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는
"회춘(回春) 10훈"을 제시해서 화제라 합니다

패션ㆍ뷰티ㆍ건강ㆍ푸드 등 각 분야의 스타일리스트와
문화센터 강사 등 전문가 150명의 제안을 종합한
"10년 젊어지기 회춘 10계명"을 들여다보니
실천하면 나뿔 것이야 없겠기에...

1. 하루 10분 명상을

"생각의 근육을 단련하라"는 것으로
편안한 음악과 함께 하는 하루 10분 정도의 명상은
두뇌를 젊게 유지하는 특효약이란 설명이다

2. 자주 빨리 걸어라

빨리 걷기는 가장 경제적이면서 효과적인 유산소운동으로
짧고 빠른 발걸음을 하루 30분 이상 1주일에 5회 이상 실천하면
젊음을 회복할 수 있다는 게 전문가들 조언이다.

3. 물 제대로 마셔라

하루에 30초 동안 3컵씩 3번 마시는 물은 보약과 다름없다며
"물을 제대로 마시라"고 주문했다.
‘3033법칙’ 이란다

4. 맘껏 웃어라

웃음은 행복한 바이러스로 건강 증진의 첩경이란
점은 강조해도 부족함이 없다.

5. 수수하게 입어라

스포티하고 심플한 패션이 젊고 돋보이게 만든다는 뜻이란다.

6. 자외선을 피하라

자외선이 피부 노화에 치명적이라는 점에서
젊고 건강한 피부를 유지하기 위한 가장 바람직한 방법으로 추천했다.

7. 피부는 촉촉하게

전문가들이 추천하는 피부건강을 유지하는 화장품 두 가지는
바로 "자외선차단제"와 "모이스처라이저"다.

8. 리모컨은 자녀에게

자녀들이 즐겨 보는 프로그램을 통해
자신의 트렌드 지수를 높이자는 뜻을 담고 있다

9. 대중문화를 즐겨라
취향에 맞지 않은 것을 이해하겠다고 억지로 노력하느니
자기 취향을 노골적으로 드러내는 것이 정신건강에
좋다는 것을 주문하는 대목이다.

10. 디지털 배워라
‘디지털을 두려워마라’
디카폰, 뮤직서치폰, 게임폰, mp3 등 각종 첨단 전자제품의
사용법은 사실 요리보다 쉬우니 적극 배우라는 게
전문가들의 제언이다.
옮겨온글입니다

이 게시물을

이뿐꽃.jpg (63.9KB)(0)

2011.02.25 13:56:45 (*.159.49.66)

바람과해

回春 10 訓 실천해서

좀 젊어져야 겠네요.

좋은글 감사합니다.

번호	제목		글쓴이	조회 수	날짜	최근 수정일
공지	우리 홈 게시판 사용 방법 3		오작교	16476	2022-04-26	2022-04-29 16:18
공지	건강을 위한 작은 Tip		오작교	51440	2011-05-25	2011-05-25 17:45
공지	카페 등에서 퍼온글의 이미지 등을 끊김이 없이 올리는 방법		오작교	52373	2010-07-18	2014-07-03 22:23
공지	이 공간을 열면서..... 2		오작교	53981	2010-06-04	2014-01-01 20:46
공지	간단히 스트레칭을 해봅시다(펌글) 6		오작교	53610	2009-02-17	2020-12-15 09:34
104	식후에는 온수를 마실것 4		바람과해	4741	2010-09-13	2010-09-17 16:35
104
103		5대 건강음식 2	바람과해	3629	2010-09-13	2010-09-15 03:39
103
102		現代科學이 밝혀낸 無病長壽 7가지 秘訣 2	바람과해	3585	2010-09-10	2010-09-12 04:47
102
101	건강을 지켜주는 10가지 수칙 1		오작교	3813	2010-09-10	2010-09-11 06:39
101
100		몸에 좋다는 영양소 7 가지 1	바람과해	4218	2010-09-05	2010-09-11 06:36
100
99	沐浴은 補藥 보다 좋다		청풍명월	3536	2010-09-04	2010-09-04 15:42
99
98	한국인이 먹어야할 비타민 10대밥상		청풍명월	3799	2010-09-03	2010-09-03 13:31
98
97	치과에 가지 않아도 되는 비법 1		데보라	3753	2010-08-29	2010-08-29 01:50
97
96	복부비만 해소를 위해 ~ 1		데보라	3646	2010-08-29	2010-08-29 01:37
96
95		눈 건강을 위한 6가지 실천 습관 1	데보라	3201	2010-08-29	2010-08-29 01:14
95
94	향토 별미 30 6		청풍명월	3741	2010-08-21	2010-08-27 15:28
94
93	보기 쉽게 정리된 허준의 동의보감 2		바람과해	4317	2010-08-20	2010-08-24 06:40
93
92	가지의 효능 6가지 4		청풍명월	4691	2010-08-20	2010-08-26 23:56
92
91	심장마비 초기증세와 예방법 2		바람과해	4061	2010-08-16	2010-08-22 03:41
91
90	음식 상식 50가지 2		바람과해	3841	2010-08-14	2010-08-22 03:44
90
89		우리나라 청국장은 세계의 영약 2	바람과해	4773	2010-08-08	2010-08-09 15:36
89
88		식보 (食補) 보다는 행보 (行補) 라 했다 3	청풍명월	3997	2010-08-06	2010-08-09 18:21
88
87	쌍화탕 / 쌍금탕 / 쌍패탕		별빛사이	19049	2010-08-05	2010-08-05 23:35
87
86	식초 콩의 신비 1		청풍명월	5066	2010-08-02	2010-08-09 16:18
86
85		의사들이 추천한 7가지 먹거리 2	바람과해	3307	2010-08-02	2010-08-09 15:44
85
84	황혼의 낙원으로 가는 길잡이 2		바람과해	4656	2010-08-02	2010-08-09 15:50
84
83	잠잘 때 다리 8cm 높이면 오래 산다 4		바람과해	4080	2010-08-02	2010-08-09 16:37
83
82	병 안걸리고 사는법 1		청풍명월	3352	2010-07-30	2010-08-09 16:24
82
	回春 10 訓 1		청풍명월	3222	2010-07-30	2011-02-25 13:56
	젊게 사는 법(현실에 맞게 살기) 回春 10 訓 자연의 봄은 순환해서 계절따라 돌아오지만 인생의 청춘은 한번 가면 다시 오지 않는 것이 자연의 순리임에 틀림없지요 그러나 요즘 유행하는건강법 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 "회춘(回春) 10훈"을 제시해서...
80	먹으면 약이되는 음식		바람과해	3595	2010-07-29	2010-07-29 10:29
80
79	순간적으로 뇌졸증 증세 알아보는 법 2		청풍명월	4188	2010-07-27	2010-07-28 16:31
79
78	건강하게 살 수 있는 13가지 지혜 2		바람과해	3865	2010-07-24	2010-07-28 11:33
78
77	★물과 건강★ 2		청풍명월	3148	2010-07-22	2010-07-24 06:50
77
76	삼 겹 살 3		청풍명월	4071	2010-07-20	2010-07-23 18:34
76
75	양파--하루 반개씩 먹자 ! 비싼藥보다 낫다! 6		청풍명월	3961	2010-07-19	2010-07-20 16:35
75

쓰기

첫 페이지 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 끝 페이지

건강한 사람들 - 건강에 관한 글을 올려주세요

回 春 10 訓

回春 10 訓

로그인

回春 10 訓