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▲ 나이보다 젊은 몸을 가꾸는 방법 ▲
보기에 30대 같은 50대도 있고 반대로 50대처럼 보이는 30대도 있다.
하지만 얼굴이 어려 보이는 게 신체 건강과 활력을 말하는 것은 아니다.
몸이 젊어야만 건강한 것이다.
내 나이보다 젊은 몸을 갖는 방법은 어떤 것들이 있는지 알아보자.
도움 주신분= 서울대학교 보건대학원 이승욱 교수(前 대학원장)
경희대 강남한방병원 생활의학센터 이창훈 교수.
을지대학병원 가정의학과 박종남 교수.
을지대학병원 비뇨기과 우승효 교수.
경북대학교 의과대학 예방의학과 이성국 교수(학과장).
***'생활 속에서 실천하는 젊어지는 방법'***
노화는 나이가 들어감에 따라 세포와 조직 단위에서 발생하는 퇴화를
말한다. 보통 발달 과정이 끝난 직후인 20대 전후부터 노화가 시작된다.
***'생활 속에서 실천하는 젊어지는 방법'***
노화는 나이가 들어감에 따라 세포와 조직 단위에서 발생하는 퇴화를
그렇다면 노화 방지는 어디까지 가능할까?
각자의 나이와 신체 상태에 따라 다르지만 성장호르몬을 포함한 종합호르몬요법,
항산화제요법 등을 통해 60대에도 40대의 젊음을 유지할 수 있으며
좋은 생활습관과 적당한 운동으로 건강수명을 20년 정도 늘릴 수 있다.
노화 방지는 나이든 노인만 하는 게 아니라 10대나 20대부터 시작해야 한다.
좋은 습관을 생활화하는 게 바로 그것. 우리 주변의 공해, 유해물질 등독소를
멀리하고 바른 먹을거리, 적당한 운동만 실천해도 건강한 몸을 충분히 유지할 수있다.
건강하세요 