건강한 사람들 - 건강에 관한 글을 올려주세요

글 수 554
2013.04.06 11:39:30 (*.159.49.110)
3428

 

 

건강지킴이 10계명

1. 스트레스트는 하루를 넘기지 말자.

 

2. 술은 하루 2잔 이하,
한번 마신후 이틀은 쉬자.
 

 

3. 3대 건강수치
(혈압, 혈당, 콜레스트테롤)를 체크하자.


 

 

4. 하루에 30분씩 1주일에 4회 이상 운동하자.

 

5. 치아를 소중하게 하자.




6. 6대 영양소를 꼭 챙기자
(탄수화물, 단백질, 지방, 미네랄, 식이섬유).

 

7. 하루 7시간이상 수면으로 면역력을 높이자.

 

 

8. 20대의 열정으로 80대까지 사랑하자.

 

 

9. 몸에 좋을것 하나 없는 담배,
반드시 금연하자.

 

 

10. 10대 질환, 1-2년에 한번씩
정기 종합건강검진으로 막자.

 
 
Tchaikovsky - The Months Song Of The Lark

 

 

 
   
공지 우리 홈 게시판 사용 방법 3 file
오작교
17957   2022-04-26 2022-04-29 16:18
공지 건강을 위한 작은 Tip
오작교
52935   2011-05-25 2011-05-25 17:45
공지 카페 등에서 퍼온글의 이미지 등을 끊김이 없이 올리는 방법
오작교
53959   2010-07-18 2014-07-03 22:23
공지 이 공간을 열면서..... 2
오작교
55505   2010-06-04 2014-01-01 20:46
공지 간단히 스트레칭을 해봅시다(펌글) 6
오작교
55128   2009-02-17 2020-12-15 09:34
조회 수 4014
조회 수 3938
면역력을 기르자.. (2)
바람과해
2013.05.30
조회 수 3553
♣콜라! 알고 드세요!♣ (4)
데보라
2013.05.17
조회 수 3467
과일 색갈의 비밀....^^* (2)
데보라
2013.05.17
조회 수 3751
천국의 사과 토마토 (1)
바람과해
2013.05.10
조회 수 3399
15분의 낮잠 효과 (2)
바람과해
2013.05.01
조회 수 3441
건강과 햇빛 (3)
바람과해
2013.04.14
조회 수 3666
건강지킴이 10계명
바람과해
2013.04.06
조회 수 3428
수명을 재촉하는 나쁜 습관 12 (1)
바람과해
2013.04.01
조회 수 3576
우리가 왜 산에 가야 하는가? (1)
바람과해
2013.03.25
조회 수 3778
조회 수 3658
암을 극복하는 좋은 방법
바람과해
2013.03.15
조회 수 3805
건강관리 상식 (2)
바람과해
2013.03.09
조회 수 3899
조회 수 3861
감귤 알고 먹읍시다
바람과해
2013.02.06
조회 수 3548
된장 쌈장만들기/..... (3)
데보라
2013.01.28
조회 수 4159
조회 수 4470
조회 수 3456
조회 수 3356
조회 수 3282
조회 수 3359
조회 수 3321
조회 수 3374
양파 효소만들기/... (9)
데보라
2013.01.24
조회 수 4057
밤마다 깊은 잠~숙면 노하우 9가지 (2)
바람과해
2013.01.23
조회 수 3310
산삼에 버금하는 무의 효능 (1)
바람과해
2013.01.14
조회 수 3915
조회 수 3836