♡목욕은 한첩의 보약 보다 좋다♡
"목욕은 한 첩의 보약보다 좋다"고 말할 정도로
목욕의 건강효과는 매우 높다.
혈류의 흐름 뿐 아니라 경혈과 경락에 대한
열자극을 통해 기의 순환을 돕기 때문.
한의학에서 보는 다양한 목욕법과 효과를
알아 본다.
1,고온욕 (高溫浴)
목욕탕에 들어갔을 때 뜨겁게 느껴지는
섭씨 42~45도의 물에 온몸을 담그는 목욕법.
몸의 면역력을 증강시키며 열에 예민한 바이러스나
박테리아 등의 활동을 위축시키는효과가 있다.
또 지방이나 혈액속에 축적된 나쁜 찌꺼기나
화학성분,숙취물질을 제거한다.
감기환자,강도 높은 육체노동을 하거나 만성피로 ,
숙취에 시달리는 사람에게 좋다.
2,미온욕(微溫浴)
약간 따뜻하다고 느끼는 섭씨 36~38도 물에서
10분이상 들어 앉아 목욕하는 방법.
피부혈관을 확장시켜 피가 피부로 몰리게 하며
정신 신경계통을 진정시키는 작용을 한다.
피부미용에 좋고 머리가 복잡하거나 스트레스에
시달리는 사람 또는 불면증 환자에게 권장된다.
고혈압이나 동맥경화증 혹은 심장병이 있는
사람은 주 1~2회 미온욕을 하는 것이 좋다.
어제 사돈하고 가까이 있는 사우나를 갔었답니다.
적당히 따뜻한물에 몸을 담그고..
소금방에서 땀좀 내고요
황토 족욕탕에서 20여분 사돈과 이런저런 사는 이야기 하며
집에오니 아이들이 준비해 놓은 삶은닭과 닭죽 먹고 나니 아침에 너무 개운 했어요.
오늘도 온종일 돌아 다니다 왔는데도
참 개운 합니다. 기분이 맑고요...
목욕을 좋아하거든요 반신욕두...
감사 합니다 늘~~~