새벽에 잠이 자주 깨는 이유

새벽에 자주 깨는 이유는 매우 다양하며, 노화, 스트레스, 수면 환경, 건강 문제, 생활 습관 등 여러 요인이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 주요 원인 노화: 나이가 들면 수면을 유도하는 멜라토닌 분비가 줄어들고 깊은 수면 단계가 짧아져 잠이 얕아집니다. 이 때문에 작은 자극에도 쉽게 잠에서 깨게 됩니다. 스트레스...