건강지킴이 10계명

1. 스트레스트는 하루를 넘기지 말자.

 

2. 술은 하루 2잔 이하,
한번 마신후 이틀은 쉬자.
 

 

3. 3대 건강수치
(혈압, 혈당, 콜레스트테롤)를 체크하자.


 

 

4. 하루에 30분씩 1주일에 4회 이상 운동하자.

 

5. 치아를 소중하게 하자.




6. 6대 영양소를 꼭 챙기자
(탄수화물, 단백질, 지방, 미네랄, 식이섬유).

 

7. 하루 7시간이상 수면으로 면역력을 높이자.

 

 

8. 20대의 열정으로 80대까지 사랑하자.

 

 

9. 몸에 좋을것 하나 없는 담배,
반드시 금연하자.

 

 

10. 10대 질환, 1-2년에 한번씩
정기 종합건강검진으로 막자.

 
 
Tchaikovsky - The Months Song Of The Lark

 

 

 
   
공지 우리 홈 게시판 사용 방법 3 file
오작교
14037   2022-04-26 2022-04-29 16:18
공지 건강을 위한 작은 Tip
오작교
48871   2011-05-25 2011-05-25 17:45
공지 카페 등에서 퍼온글의 이미지 등을 끊김이 없이 올리는 방법
오작교
49831   2010-07-18 2014-07-03 22:23
공지 이 공간을 열면서..... 2
오작교
51426   2010-06-04 2014-01-01 20:46
공지 간단히 스트레칭을 해봅시다(펌글) 6
오작교
51019 41 2009-02-17 2020-12-15 09:34
건강지킴이 10계명
바람과해
2013.04.06
조회 수 3167
수명을 재촉하는 나쁜 습관 12 (1)
바람과해
2013.04.01
조회 수 3326
우리가 왜 산에 가야 하는가? (1)
바람과해
2013.03.25
조회 수 3524
조회 수 3404
암을 극복하는 좋은 방법
바람과해
2013.03.15
조회 수 3508
건강관리 상식 (2)
바람과해
2013.03.09
조회 수 3679
조회 수 3598
감귤 알고 먹읍시다
바람과해
2013.02.06
조회 수 3304
된장 쌈장만들기/..... (3)
데보라
2013.01.28
조회 수 3906
조회 수 4221
조회 수 3200
조회 수 3116
조회 수 3032
조회 수 3090
조회 수 3054
조회 수 3115
양파 효소만들기/... (9)
데보라
2013.01.24
조회 수 3805
밤마다 깊은 잠~숙면 노하우 9가지 (2)
바람과해
2013.01.23
조회 수 3073
산삼에 버금하는 무의 효능 (1)
바람과해
2013.01.14
조회 수 3660
조회 수 3591
둥굴레차의 효능..... (1)
데보라
2013.01.04
조회 수 9299
조회 수 3173
독감 예방법
바람과해
2012.12.25
조회 수 3193
당뇨 이기는 양파 먹는비법 (1)
바람과해
2012.12.14
조회 수 3351
혀를 잘 딱으면~~ (3)
바람과해
2012.11.27
조회 수 3621
작지만 콩팥의 重要한 기능 (1)
바람과해
2012.11.20
조회 수 3343
결명자의 효능 (2)
바람과해
2012.11.15
조회 수 4254
조회 수 3337
내 몸을 살리는 세포 청소법 (1)
바람과해
2012.10.23
조회 수 3437
XE Login